| 山行目的 | トレーニング | | 集合場所・時間 | 大平口駐車場
5:30 | 行動予定
（自由記述） | 大平登山口 06:00 → 06:57 見晴台07:07 → 08:06 河原宿 → 08:22 長坂道T字分岐 → 08:56 笙ケ岳09:26 → 10:00 長坂道T字分岐 → 10:04 御浜・鳥海湖分岐 → 10:19 鳥ノ海分岐 → 10:46 御田ヶ原分岐 → 11:13 御浜小屋11:23 → 11:44 河原宿 → 12:20 見晴台 → 12:52 大平登山口 (下山) | | 食事 | カレーメシ 1
カロリーメイトゼリー 2
ミックスナッツ
フルーツシロップ
スポーツドリンク 1l
お湯 350ml |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具 上下, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, エマージェンシーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 筆記用具, ファーストエイドキット, 携帯, 時計, タオル, ストック, カメラ, 携帯バッテリー |
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