| 集合場所・時間 | 02:00起床-02:30出発（途中須玉IC近くのすきやで食事）−4:45美し森着
05:00 美し森P | 行動予定
（自由記述） | 05:00 美し森 - 05:20 羽衣池 - 05:50 賽ノ河原 - 06:40 牛首山 - 9:00 赤岳 9:20- 10:10 キレット小屋 - 11:00 権現小屋 11:10-権現岳- 12:00 三ッ頭 - 12:20 前三ッ頭 - 14:00 天ノ河原 - 14:10 天女山
CT×0.75〜0.8 | | 緊急時の対応・ルート | ・赤岳からピストンor県界尾根で下山 | | 食事 | ・おにぎり×2 カロメ、フルグラ、ジェル 合計1200kcal位
・水：スタート時1+2L(6h分) 赤岳頂上荘で購入1L(4h) キレット小屋で給水 権現小屋で購入0.5L(2h) |
氏名 /
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生年月日 /
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住所
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山岳保険 /
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