| 行動予定 | 1日目
新穂高温泉バスターミナル 12:30 - 13:57 笠新道入口 14:07 - 14:22 ワサビ平小屋 14:32 - 14:57 小池新道登山口 - 15:55 秩父沢出合 16:05 - 17:28 シシウドヶ原 17:38 - 18:26 鏡平山荘 （1泊）
2日目
鏡平山荘 08:00 - 09:07 鏡平分岐 - 10:03 双六小屋 - 11:18 双六岳 - 12:02 丸山 - 12:26 三俣蓮華岳 - 13:05 三俣山荘 - 13:10 伊藤新道分岐 - 14:35 鷲羽岳 - 15:07 ワリモ岳 - 15:22 ワリモ北分岐 - 15:58 水晶小屋 （1泊）
3日目
水晶小屋 08:00 - 08:38 水晶岳 (2974m) - 09:06 水晶小屋 - 09:36 東沢乗越 - 11:06 竹村新道分岐 - 11:44 野口五郎岳 - 11:54 野口五郎小屋 （1泊）
4日目
野口五郎小屋 08:00 - 09:04 三ッ岳 - 10:04 烏帽子小屋 - 10:53 三角点 - 11:24 中休み - 12:04 権太落シ - 12:51 濁沢 - 13:02 不動沢 - 13:32 高瀬ダム
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, コップ, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ヘルメット, 携帯トイレ |
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