| 集合場所・時間 | 6時新座駅 | | 行動予定 | 象潟口登山口 08:00 - 08:47 白糸の滝三角点 - 09:31 賽の河原 - 10:14 御浜小屋 - 10:40 御田ヶ原分岐 - 11:06 七五三掛 - 11:19 外輪山・千蛇谷分岐 - 12:49 御室 - 13:06 新山 - 13:17 御室 - 14:18 外輪山・千蛇谷分岐 - 14:25 七五三掛 - 14:41 御田ヶ原分岐 - 15:08 御浜小屋 - 15:34 賽の河原 - 16:00 白糸の滝三角点 - 16:29 象潟口登山口 - 17:16 白糸の滝三角点 - 17:45 象潟口登山口
| 行動予定
（自由記述） | 前日キャンプ、朝から登頂 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ |
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