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| 山行目的 | 縦走体力錬成と気分転換 | | 集合場所・時間 | 04:30 岩菅山聖平登山口 | 行動予定
（自由記述） | 05:00 岩菅山聖平登山口 - 05:15 小三郎小屋跡 - 05:40 岩巣護橋（アライタ沢） - 07:30 ノッキリ - 08:15 岩菅山 - 09:05 裏岩菅山 - 09:50 岩菅山 - 10:20 ノッキリ - 11:30 岩巣護橋（アライタ沢） - 11:55 小三郎小屋跡 - 12:05 岩菅山聖平登山口 | | 緊急時の対応・ルート | 天候急変時 裏岩菅には行かない。
また岩菅山頂到着時が10時を過ぎる場合も同様。
| | 注意箇所・注意点 | 階段が多く疲労が溜まりやすいので
下山時に特に注意。 | | 食事 | 各人、昼食×１、行動食（パン）×１、非常食携行
裏岩菅到着時に疲れが多い場合はそこで食事、休憩をとる。
然程ではない場合は岩菅に戻った時点で食事。（行動食随時） | | 計画書の提出先・場所 | コンパスに電子申請 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ | | 共同装備品 | バーナー, ODガス缶, コッヘル, テント, テントマット |
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