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行動予定
（自由記述） | 05:30 上高地バスターミナル - 06:24 明神分岐 - 07:18 徳沢 - 10:36 長塀山 - 11:16 妖精ノ池 - 11:30 蝶ヶ岳 - 11:57 2624m地点 - 12:19 蝶槍 - 13:22 2591m地点 - 14:16 2498m地点 - 15:24 常念岳山頂 - 15:28 常念岳 - 16:13 常念乗越（1泊）
04:00 常念乗越 - 05:48 東天井岳 - 07:09 大天荘 - 07:36 大天井ヒュッテ - 10:09 ヒュッテ西岳 - 11:03 水俣乗越 - 13:00 ヒュッテ大槍 - 13:45 槍ヶ岳山荘（1泊）
05:00 槍ヶ岳山荘 - 05:09 飛騨乗越 - 07:24 2971m地点 - 07:42 南岳小屋 - 08:54 長谷川ピーク - 10:51 北穂高小屋 - 11:04 南峰 - 11:49 最低コル - 12:52 涸沢岳 - 13:06 穂高岳山荘（1泊）
05:00 穂高岳山荘 - 05:45 奥穂高岳 - 07:06 紀美子平 - 07:33 前穂高岳 - 07:51 紀美子平 - 09:39 岳沢小屋 - 10:24 天然クーラー - 11:27 上高地バスターミナル | | 食事 | 1日目昼：惣菜パン 1日目夜：マーボー春雨(シーチキン)、五目御飯
2日目朝：フルグラ 2日目夜：袋麺(シーチキン)、ドライカレー
3日目朝：フルグラ 3日目夜：白米、カレー、リゾット
4日目朝：フルグラ
飲料：紅茶スティック・CCレモン6本
行動食：ドライフルーツミックス、バナナチップス、ジャーキー、チョコ、羊羹
予備食：チキンライス
サプリ：プロテイン、アミノ酸飲料粉末 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット |
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