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| 山行目的 | 日本百名山No.57 | | 集合場所・時間 | 最終コンビニ：ローソン 九重野上店
最終トイレ ：牧ノ戸峠
10時半に牧ノ戸峠到着しましたが、たぶん路面凍結はしてなかったと思います。
でも気温0度以下だったので、万が一も考えて道中スタッドレスは必要かと思います。 | 行動予定
（自由記述） | 牧ノ戸峠 11:01 - 11:10 第一展望所 11:11 - 11:24 沓掛山 - 11:45 ブロッコリーの丘 11:46 - 11:59 扇ヶ鼻分岐 - 12:06 星生山分岐 - 12:21 久住山避難小屋 12:22 - 12:26 久住分れ - 12:46 天狗ヶ城 12:47 - 13:02 九重山 13:03 - 13:12 中岳分岐 13:17 - 13:28 稲星越 - 13:42 白口岳 13:48 - 13:56 稲星越 13:59 - 14:08 中岳分岐 - 14:15 池の避難小屋 14:16 - 14:40 久住分れ - 14:44 久住山避難小屋 14:51 - 15:05 星生山分岐 - 15:11 扇ヶ鼻分岐 15:12 - 15:23 ブロッコリーの丘 - 15:41 沓掛山 - 15:48 第一展望所 15:49 - 15:52 ゴール地点
| | 注意箇所・注意点 | 特に危険個所無し。 | | 食事 | 途中のコンビニで昼食を買う | | その他 | ■温泉
ほていの湯 500円
サウナ・水風呂あり、外気浴設備無し(露天風呂あり)
サウナ・水風呂の温度はいい感じでしたが、外気浴できないのが残念でした。
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氏名 /
役割
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 筆記用具, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック, カメラ, アイゼン |
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