根子岳（坐骨神経痛予防） - 山行計画

山行目的	坐骨神経痛予防＆リハビリ
集合場所・時間	奥ダボス駐車場（無料）8時30分トイレ（ウォシュレット）、更衣室あり
行動予定（自由記述）	2021年2月21日（日） 07:30 上田 08:30 奥ダボス 09:00 ゲレンデトップ 11:30 根子岳　\|　　ランチ会　\|　　スノーフラッグ大会 13:30 スキー滑走会 14:30 下山
注意箇所・注意点	・椎間板ヘルニアが悪化する様な姿勢や作業に気を付ければ、むしろ歩く事は良い・椎間板には血管がなく栄養や老廃物は体の動きを利用して行っているので、新陳代謝を即すには安静より体を動かす方が良い・水泳（特にバタフライと平泳ぎ）は良くない
食事	朝：特になし昼：たこ焼き夜：酒
計画書の提出先・場所	orz.
その他	・2021年1月17日(日)から延期となりましたが、2月21日(日)で決行調整・ランチはたこ焼き・スノーフラッグ用に自作フラッグを持参のこと・kinta兄さんは不参加となりました参加者 sakusaku：スノーシュー ac1：テレマークスキー（ワークスティンクス） 13B：テレマークスキー（ワークスティンクスnew）奥ダボススノーパーク http://www.ski-davos.jp/ リフト営業は8時30分の見込み　1回500円（後で100円バック）参考記録・2018年03月03日(土)：信州シチュー部：根子岳ランチ会 https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1392775.html ・2018年02月10日(土)～11日(日)：根子岳イグルー焚き火キャンプ＆テレマーク滑走会 https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1378725.html ・2018年01月14日(日)：根子岳 https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1359627.html ・2017年03月25日(土)：根子岳 https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1092822.html ・2017年03月18日(土)19日(日)：根子岳テレマーク滑走会＆イグルー焚き火キャンプ https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1086830.html ・2017年02月25日(土)：根子岳テレマーク滑走＆ランチ会 https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1071324.html ・2011年02月05日(土)～06日(日)：根子岳 https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-98159.html ・2011年02月06日(日)：根子岳雪洞編 https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-98160.html ＊これより以前はヤマレコ作成なしorz.

氏名 / 役割	生年月日 / 血液型	住所	携帯電話 / 緊急連絡先	山岳保険 / ココヘリID

This page is generated by Yamareco. - http://www.yamareco.com/

[山行計画書] 根子岳（坐骨神経痛予防）	(山行種別：山滑走, エリア：志賀・草津・四阿山・浅間)
2021年02月21日(日帰り)