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| 山行目的 | 登山 | 行動予定
（自由記述） | 上高地バスターミナル 05:30 → 05:38 河童橋05:48 → 06:06 岳沢登山口 → 09:01 岳沢小屋09:21 → 12:17 紀美子平 → 12:58 前穂高岳13:08 → 13:29 紀美子平 → 15:12 南稜ノ頭 → 15:29 奥穂高岳 → 16:02 穂高岳山荘 (1泊)
穂高岳山荘 07:00 → 07:35 涸沢岳 → 08:26 最低コル → 09:57 南稜分岐10:07 → 10:22 北穂高岳 → 10:23 北穂高小屋 → 10:25 北穂高岳10:55 → 11:07 南稜分岐 → 11:57 南稜取付 → 12:48 涸沢小屋13:08 → 14:05 Ｓガレ → 14:23 ソーダラップ → 14:54 本谷橋 → 15:56 横尾山荘 → 16:55 新村橋 → 17:10 徳澤園 (1泊)
徳澤園 08:00 → 08:54 徳本峠分岐 → 08:58 明神 → 09:54 岳沢登山口 → 10:12 河童橋 (下山) | | 緊急時の対応・ルート | 1日目 前穂高エスケープ
2日目 北穂高岳✖️ ザイデンから涸沢へ | | 注意箇所・注意点 | 涸沢岳から北穂高岳 | | 食事 | 補助食 4食分
水分2L |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ |
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