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| 山行目的 | トレイルランニング | 行動予定
（自由記述） | 深山橋 09:15 → 09:17 陣屋バス停 → 09:20 三頭橋 → 09:32 三頭山登山口 → 09:38 麦山浮橋入口 → 09:57 山のふるさと村 → 10:07 落沢 → 10:25 サナギ沢 → 11:12 大ムゾ沢 → 11:24 いこいの広場 → 11:40 ヘビ沢 → 11:51 天神沢 → 12:25 清八新道登山口 → 12:46 登山口 → 12:51 小河内ダム → 12:52 奥多摩湖バス停 (下山) |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル |
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