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| 山行目的 | 日本百名山No.85,86 | | 集合場所・時間 | 芝沢ゲートに0時までに到着。1時に易老渡に向けて自転車で出発。
茶臼小屋：090-5615-4350、素泊まり9000円、インナーシュラフ必要(1000円割)、菓子パン・カレーめし・お湯あり。 | 行動予定
（自由記述） | 01:00 芝沢ゲート - 02:30 易老渡 - 03:00 聖光小屋 - 03:45 西沢渡 - 04:50 ガレの上 - 05:35 小さな広場 - 06:35 苔平 - 07:20 ２２００ｍの標識 - 08:15 薊畑 - 09:15 小聖岳 - 10:35 前聖岳 - 11:25 小聖岳 - 12:05 薊畑 - 12:25 2279m地点 - 12:30 聖平小屋 - 12:35 2279m地点 - 13:45 岩頭 - 14:25 2701m地点 - 15:20 上河内岳の肩 - 15:40 奇岩竹内門 - 16:35 茶臼小屋下降点 - 16:45 茶臼小屋（1泊）
04:00 茶臼小屋 - 04:15 茶臼小屋下降点 - 04:45 茶臼岳 - 05:05 仁田池 - 05:35 希望峰 - 06:00 鞍部 - 07:15 易老岳 - 08:25 三吉平 - 09:35 2498m地点 - 09:45 光岳小屋 - 10:05 光岳 - 10:15 光石 - 10:30 光岳 - 10:45 光岳小屋 - 10:55 2498m地点 - 11:45 三吉平 - 13:05 易老岳 - 13:25 2251m地点 - 13:50 馬の背 - 14:35 平らな広場 - 15:15 面平 - 15:50 小さなコル - 16:40 易老渡 - 18:10 芝沢ゲート | | 緊急時の対応・ルート | 途中の山小屋あり。携帯連絡。 | | 注意箇所・注意点 | 明瞭。何よりも長い。
水場は、便ヶ島、聖光小屋、聖平小屋（1日目昼食の水）、茶臼小屋（2日目は出発前にスポーツドリンク＋昼食の水補給）、光岳小屋（下に往復30分）。 | | 食事 | 乾燥食材、インスタント麺、行動食。 | | 計画書の提出先・場所 | 県警 | | その他 | 芝沢ゲートにトイレあり。信州まつかわ温泉「清流荘」：10:00-20:00、500円、0265-36-2000、レストランもあり。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 筆記用具, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック, カメラ |
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