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| 山行目的 | 日本百名山No.88 | | 集合場所・時間 | 鳥倉林道ゲート 駐車場にAM1時までに到着 | 行動予定
（自由記述） | 02:00 鳥倉林道ゲート - 03:13 鳥倉登山口 - 04:39 豊口山間ノコル - 06:06 豊口山分岐 - 06:38 三伏峠小屋 - 07:11 コル - 07:46 本谷山 - 08:36 ゴーロ - 09:19 塩見小屋 - 10:35 塩見岳（西峰） - 10:37 塩見岳（東峰） - 10:40 塩見岳（西峰） - 11:26 塩見小屋 - 11:50 ゴーロ - 12:49 本谷山 - 13:09 コル - 13:48 三伏峠小屋 - 14:08 豊口山分岐 - 15:09 豊口山間ノコル - 15:57 鳥倉登山口 - 16:58 鳥倉林道ゲート | | 注意箇所・注意点 | 三伏峠小屋 0265-39-3110 受付時間：�。隠飴�〜１３時まで �■隠校�〜２１時まで（コロナ感染のため休業中~13日）、水場：小屋わきに湧き水あり。
| | 食事 | 棒ラーメン、行動食、その他おやつ | | 計画書の提出先・場所 | 県警 | | その他 | 信州まつかわ温泉「清流荘」：10:00-20:00、入浴500円（JAFカード提示で450円）、レストランもあり。電話： 0265-36-2000 |
氏名 /
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, タイツ, 靴下, グローブ, 雨具, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, ライター, 地図（地形図）, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック, カメラ |
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