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| 山行目的 | トレイルランニング | 行動予定
（自由記述） | 08:00 お祭バス停 - 08:03 お祭登山口 - 08:37 片倉橋 - 09:15 塩沢橋 - 10:03 ゲート - 10:29 林道終点 - 11:11 三条の湯 - 11:37 青岩鍾乳洞分岐 - 13:24 三条ダルミ - 13:56 避難小屋分岐 - 14:06 小雲取山 - 14:22 奥多摩小屋（H31.3/31閉鎖） - 14:25 鉢焼場尾根分岐 - 14:42 ブナダワ - 14:55 七ツ石山 - 15:00 七ツ石神社 - 15:13 千本ツツジ - 15:45 日蔭名栗山 - 16:01 大クビレ - 16:03 鷹ノ巣避難小屋 - 16:27 水根山 - 16:43 城山 - 17:10 六ツ石山分岐 - 17:33 三ノ木戸分岐 - 17:38 三ノ木戸山分岐 - 18:21 稲荷神社 - 18:27 登山口 - 18:27 林道不老線分岐 - 18:40 羽黒三田神社 - 18:55 奥多摩駅 | | 緊急時の対応・ルート | 疲労時には六ツ石山から水根のバス停に降りる |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 水, 行動食, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, ウィンドシェル, レインウェア上, COCOHELI発信機 |
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