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| 集合場所・時間 | 10:00 蓼科山登山口 | 行動予定
（自由記述） | 10:00 蓼科山登山口 - 13:00 蓼科山 - 13:30 将軍平 - 13:40 赤谷の分岐 - 14:40 大河原峠 - 15:00 双子山 - 15:30 双子池（泊）
05:00 双子池 - 05:40 亀甲池 - 07:00 北横岳 - 07:10 北横岳ヒュッテ - 08:11 雨池峠 - 08:51 縞枯山 - 09:21 2376m地点 - 09:24 茶臼山 - 09:26 2376m地点 - 10:01 大石峠 - 10:11 麦草峠 - 11:01 丸山 - 12:37 中山 - 12:47 2457m地点 - 13:02 中山峠 - 14:22 東天狗 - 14:37 2549m地点 - 15:27 本沢温泉（泊）
05:00 本沢温泉 - 06:00 夏沢峠 - 07:00 硫黄岳 - 07:20 硫黄岳山荘 - 08:10 奥ノ院 - 08:20 三叉峰 - 08:55 地蔵の頭 - 09:00 赤岳天望荘 - 09:40 赤岳 - 10:18 2734m地点 - 10:48 中岳のコル - 11:13 阿弥陀岳 - 11:33 中岳のコル - 12:03 2734m地点 - 13:44 キレット小屋（泊）
05:00 キレット小屋 - 07:36 青年小屋 - 08:06 編笠山 - 09:06 押手川 - 09:46 雲海展望台 - 10:31 観音平 - 11:31 小淵沢カントリークラブ - 12:31 小淵沢駅 | | その他 | 往路：
大阪21:40-(高速バス茅野・諏訪−大阪線6000円)-6:36茅野8:10-(蓼科高原ラウンドバス1350円)-9:45更科山登山口
復路：
小淵沢15:29-(JR410円)-15:55茅野16:10-(高速バス茅野・諏訪−大阪線6100円)-22:31大阪
朝食：
JR茅野駅 駅蕎麦 白樺 （しらかば） (営業6：45〜19：05)
野沢菜わさび昆布蕎麦（特上）＋かき揚げ
下山後の温泉（案１）：
スパディオ小淵沢 820円(営業10:00〜23:00)
※JR小淵沢まで徒歩30分
※山水樓・龍淵
9/25通し営業日：ｵｰﾌﾟﾝ 11：00
ﾗｽﾄｵｰﾀﾞｰ21：00
9/26通常平日 ：ﾗﾝﾁ 11：00〜14：00
下山後の温泉（案２）：
片倉館 上諏訪駅より徒歩8分 大人650円
http://www.katakurakan.or.jp/natural_hot_spring.html
ランチ：
トンカツ丸一 11:00〜13:30(LO)
ロースカツ定食1900円
※上諏訪駅より車で7分、徒歩30分
※移動
小淵沢11:08-JR1246円-11:29上諏訪駅霧ケ峰口（東口）11:39-バス（岡谷〜下諏訪〜上諏訪〜茅野線）190円-11:45赤羽根12:23-バス-12:30上諏訪駅霧ケ峰口（東口）(お風呂)
※間に合わなければ、徒歩30分で上諏訪に戻り、お風呂
小淵沢11:37-JR496円-12:05上諏訪駅霧ケ峰口（東口）(お風呂)13:07-バス（岡谷〜下諏訪〜上諏訪〜茅野線）190円-13:13赤羽根
※高速バス：茅野駅16:10、赤羽根16:19、上諏訪駅16:26
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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