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| 山行目的 | リハビリ | 行動予定
（自由記述） | 蒼滝公共駐車場 08:30 → 08:46 湯の山温泉駅 → 08:51 翠明橋 → 08:57 誘い橋 → 09:30 長石谷入口 → 09:41 長石尾根取付 → 10:28 犬星大滝 → 11:48 大滝下降点 → 12:04 鎌ヶ岳 → 12:13 大滝下降点 → 12:18 雲母峰分岐 → 12:35 カズラ谷分岐 → 12:43 白ハゲ → 12:48 馬ノ背尾根分岐 → 14:59 馬の背尾根登山口 → 15:01 湯の山温泉 → 15:10 涙橋 → 15:13 湯の山温泉バスターミナル → 15:27 蒼滝公共駐車場 (下山) |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, スマホ |
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