| 山行目的 | カミさん初の小屋泊 | | 集合場所・時間 | 7/29 2:00自宅出発-5:00八方P(または白馬駅）
7/30 15:30栂池ロープウェイ-16:00八方Pまたは白馬駅=21:00自宅 | 行動予定
（自由記述） | 7/29 6:00猿倉-7:20白馬尻7:30-(大雪渓)-10:30葱平（昼食）11:00-13:00村営頂上宿舎-13:30白馬山荘(泊)〜白馬岳往復
7/30 7:00白馬山荘-7:20白馬岳7:40-8:30三国境-9:10小蓮華山9:30-11:00白馬大池12:00-13:30乗鞍岳13:50-15:00栂池自然園 | | 食事 | 7/29 朝食+昼食
7/30 昼食 | | その他 | おびなたの湯 長野県北安曇郡白馬村北城9346-1 0261-72-3745
みみずくの湯
白馬山荘：0261-72-2002 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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＜服装＞ |
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下着 |
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化繊 |
シャツ（Ｔシャツ） |
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化繊 |
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パンツ |
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化繊 |
長袖シャツ |
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化繊 |
ジャケット |
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防風（雨具兼用可） |
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帽子 |
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手袋 |
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サングラス |
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登山靴 |
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ハイカット推奨 |
ストック |
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＜装備＞ |
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スパッツ |
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ザックカバー |
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地図 |
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コンパス |
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ヘッドライト |
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予備電池 |
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時計 |
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筆記用具 |
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水筒 |
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一人1リットル以上 |
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カップ |
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フォーク・スプーン・箸 |
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タオル・ハンカチ |
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トイレットペーパー |
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ウェットティッシュ |
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ビニール袋 |
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ビニール袋（ジップ付） |
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登山計画書 |
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保険証 |
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コピー可 |
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レスキューシート |
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ホイッスル |
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食料 |
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非常食 |
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| 共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 | |
ストーブ |
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燃料 |
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水 |
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2リットル |
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ファーストエイドキット |
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デジタルカメラ |
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三脚 |
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