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| 山行目的 | 足慣らし | | 集合場所・時間 | 5:30 新穂高 | 行動予定
（自由記述） | 新穂高温泉バスターミナル 05:30 → 05:39 林道ゲート → 06:53 穂高平小屋07:03 → 08:06 白出沢出合 → 08:11 涸沢岳西尾根取付 → 09:23 滝谷出合 → 10:17 槍平小屋 → 10:19 奥丸山分岐 → 12:26 千丈沢乗越分岐 → 13:04 千丈沢乗越 → 14:29 槍ヶ岳山荘 (1泊)
槍ヶ岳山荘 04:00 → 04:26 槍ヶ岳04:56 → 05:12 槍ヶ岳山荘05:42 → 05:54 飛騨乗越 → 06:15 大喰岳 → 06:43 中岳 → 07:20 氷河公園分岐 → 07:38 南岳08:08 → 08:15 南岳小屋 → 10:15 大キレット → 12:54 北穂高小屋 (1泊)
北穂高小屋 04:00 → 04:02 北穂高岳 → 04:13 南稜分岐 → 05:42 最低コル → 06:32 涸沢岳 → 06:52 穂高岳山荘07:22 → 08:12 奥穂高岳 → 08:24 南稜ノ頭 → 09:41 紀美子平10:11 → 10:48 前穂高岳 → 11:07 紀美子平 → 11:55 カモシカの立場 → 12:33 岳沢小屋 → 13:35 風穴 → 14:05 岳沢登山口 → 14:21 河童橋 → 14:28 上高地バスターミナル (1泊)
上高地バスターミナル 08:00 (下山) | | 緊急時の対応・ルート | 中岳から天狗池
南岳から槍平
北穂から涸沢
奥穂高から涸沢 | | 注意箇所・注意点 | キレットあり | | 食事 | 4食+行動色、水4リットル、 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ジェットボイル, コンロ, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, スリーピングバック, ヘルメット, 携帯トイレ | | 共同装備品 | エマージェンシーキット |
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