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| 山行目的 | スキルリフレッシュ | | 集合場所・時間 | 蓮華温泉＠20230811/3:30 | 行動予定
（自由記述） | 蓮華温泉バス停 03:30 → 03:32 蓮華温泉ロッジ → 03:34 蓮華温泉登山口 → 05:54 天狗ノ庭 → 07:11 蓮華温泉分岐 → 07:12 白馬大池山荘07:42 → 07:44 蓮華温泉分岐 → 08:37 船越ノ頭 → 09:28 小蓮華岳 → 10:07 三国境 → 10:56 白馬岳 → 11:08 白馬山荘 → 11:20 祖母谷分岐 → 11:23 村営頂上宿舎 (1泊)
村営頂上宿舎 03:30 → 03:36 祖母谷分岐 → 04:48 杓子沢ノコル → 05:35 白馬鑓ヶ岳 → 05:57 鑓温泉分岐 → 06:22 天狗山荘 (2泊)
天狗山荘 03:30 → 03:57 鑓温泉分岐 → 04:35 白馬鑓ヶ岳 → 05:01 杓子沢ノコル → 06:18 祖母谷分岐 → 06:21 村営頂上宿舎 → 06:27 祖母谷分岐 → 07:26 旭岳 → 08:24 白馬山荘 (1泊)
白馬山荘 03:30 → 03:52 白馬岳 → 04:21 三国境 → 04:56 鉱山道分岐 → 05:40 雪倉岳避難小屋 → 06:30 雪倉岳 → 08:22 水平道分岐 → 09:25 水平道分岐 → 09:31 朝日小屋 (1泊)
朝日小屋 04:00 → 04:06 水平道分岐 → 05:14 朝日岳 → 05:40 吹上ノコル → 07:06 花園三角点 → 08:05 白高地沢 → 09:39 兵馬ノ平 → 10:16 蓮華の森 → 10:33 蓮華温泉ロッジ → 10:35 蓮華温泉登山口 → 10:37 蓮華温泉ロッジ → 10:40 蓮華温泉バス停 (下山) | | 緊急時の対応・ルート | 猿倉/栂池 | | 注意箇所・注意点 | スキル上なし | | 食事 | 普通食/6食 水/4リットル 行動食/2食各位 | | その他 | フルコースの記入で3日間縦走 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ | | 共同装備品 | エマージェンシーキット |
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