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| 山行目的 | トレーニング | 行動予定
（自由記述） | 06:00 上高地バスターミナル - 06:08 河童橋 - 06:10 ビジターセンター - 06:16 小梨平 - 07:08 明神 07:18 - 07:24 徳本峠分岐 - 08:24 徳澤園 08:34 - 08:38 迂回路分岐 - 08:44 徳沢仮設橋 - 09:15 奥又白谷仮設橋 - 09:50 横尾山荘 10:00 - 11:16 本谷橋 11:26 - 12:25 ソーダラップ 12:35 - 13:04 Sガレ 13:14 - 14:18 涸沢ヒュッテ（1泊）
07:00 涸沢ヒュッテ - 07:36 Sガレ - 07:54 ソーダラップ - 08:27 本谷橋 08:37 - 09:44 横尾山荘 09:54 - 10:27 奥又白谷仮設橋 - 10:56 徳沢仮設橋 - 11:02 迂回路分岐 - 11:05 徳澤園 11:35 - 12:34 徳本峠分岐 - 12:39 明神 12:49 - 13:39 小梨平 - 13:45 ビジターセンター - 13:48 河童橋 - 13:56 上高地バスターミナル | | 計画書の提出先・場所 | 登山ポスト 友人 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ピッケル チェーンアイゼン, 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 靴, ザック, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ツェルト |
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