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| 集合場所・時間 | 0:00自宅発−コンビニ＆すき家−03:00 沼平 | 行動予定
（自由記述） | 03:20 沼平ゲート−04:00 青薙山登山口−04:33 小さな踊場
05:15 池ノ平 （水場）−05:42 赤崩ノ頭−06:18 肩
07:00 青薙山 07:10 −07:19 青笹ルート分岐 −08:07 稲又山
08:55 所の沢越 09:04 − 09:40 コル ー10:28 布引山 10:38
11:02 鞍部 - 11:29 笊ヶ岳 11:59 ー12:14 椹島下降点
12:47 上倉沢 (水場) ー13:59 標柱−14:20 肩 ー14:53 コル
15:14 1135m地点 −15:16 滝見橋
15:25 椹島 16:25 - 16:55 聖沢登山口 - 17:55 中ノ宿吊橋
18:25 青薙山登山口 − 19:00 沼平ゲート
CT☓0.6〜0.7で設定 | | 緊急時の対応・ルート | ・降水確率が50%以上なら行かない
・所ノ沢越10時オーバーで引き返す（中ノ宿吊橋へは行かない）
・最悪、椹島で素泊まり（寝具付き￥5000） | | 食事 | スタート時：水0.5L
池ノ平で2L給水（8時間分) - 上倉沢の先で給水1L(4時間分) - 椹島で給水・補給 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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