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| 山行目的 | 身体慣らし | | 行動予定 | 清音ふるさとふれあい広場 07:35 - 07:50 幸山登山口 - 08:29 幸山 08:39 - 09:42 福山 10:02 - 10:59 幸山登山口 - 11:13 清音ふるさとふれあい広場
| | 食事 | 朝食｜コンビニおにぎり、ホットスナック
昼食｜パン(頂上で食べる予定)
行動食｜プロテインバー1本、干し梅(小袋)、塩レモンキャンディ3個、ミーノ1袋
水分｜水500ml、アミノサプリ550ml、コーヒー350ml |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ◯服装, 速乾Tシャツ(紫), UVメッシュパーカー(ユニクロ｜グレー), CW-Xサポートタイツ, クライミングパンツ(ワークマン｜紺), 登山靴, ストック(ブラックダイヤモンド｜ミント), コールマンウォーカー15L(紺ドット), 帽子(紺), ◯荷物, 雨具(ワークマン｜上下), 防寒具(シャミーズカーディガン｜濃灰), タオル, 手拭い, ナイロン袋, ティッシュ, ウェットティッシュ, エマージェンションキッド, 虫除け, 軍手, ガムテープ, スマホ |
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