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| 山行目的 | 温泉♨ | | 集合場所・時間 | 22:00 京都八条口 | | 行動予定 | 1日目
山頂駅 10:30 - 11:34 茶臼岳 11:44 - 12:19 峰の茶屋跡避難小屋 - 13:08 朝日の肩 - 13:21 朝日岳 13:31 - 13:38 朝日の肩 - 13:51 熊見尾根分岐 - 14:21 隠居倉 - 15:14 三斗小屋温泉 （1泊）
2日目
三斗小屋温泉 07:30 - 08:16 中ノ沢出合 - 09:23 大峠 09:33 - 11:14 鏡ケ沼展望所 - 11:25 大峠分岐 - 11:43 三本槍岳 12:03 - 12:31 北温泉分岐 - 12:49 赤面山分岐 12:59 - 13:58 マウントジーンズ分岐 - 15:05 北温泉 （1泊）
3日目
北温泉 08:00 - 08:26 駒止の滝 - 08:52 北温泉入口 - 08:53 ゴール地点
| | 緊急時の対応・ルート | 風が強ければ、1日目姥ヶ平経由斗三小屋温泉、2日目峠の茶屋経由、ロープウェイ山麓駅に切り替える | | 注意箇所・注意点 | 残雪があるので、踏抜き対策。スパッツ、軽アイゼンかチェーンスパイク | | 食事 | 4日の夕食は共同食、5日の朝は個食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, 防寒着, 雨具, スパッツ, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ツェルト | | 共同装備品 | 4日の夕食 |
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