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| 山行目的 | 体力づくり | | 行動予定 | 山中渓駅 08:00 - 09:19 四ノ谷山 - 10:59 雲山峰 - 11:22 地蔵山 - 11:52 井関峠 - 12:41 大福山 - 13:17 奥辺峠 - 14:21 登山口 - 14:49 六十谷駅
| | 緊急時の対応・ルート | 来た道戻る、その場でビバーク |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト |
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