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| 行動予定 | 1日目
道の駅みとみ 10:20 - 10:56 ゲート - 11:43 沓切沢橋 - 14:26 雁坂峠 - 15:01 水晶山 - 15:31 古礼山 - 16:34 雁峠 - 16:48 雁峠分岐 - 16:57 笠取小屋 （1泊）
2日目
笠取小屋 03:30 - 03:43 雁峠分岐 - 04:19 笠取山 - 04:29 牛水 - 04:59 黒槐ノコル - 05:48 唐松尾山 - 06:06 西御殿岩分岐 - 06:26 西御殿岩 - 06:38 西御殿岩分岐 - 06:53 山ノ神土 - 07:08 将監峠 - 07:14 将監小屋 08:14 - 08:26 将監峠 - 08:48 山ノ神土 - 09:59 東仙波 - 10:54 川又分岐 - 11:11 二瀬分岐 - 11:26 和名倉山 - 11:41 二瀬分岐 - 11:51 川又分岐 - 12:54 東仙波 - 13:51 山ノ神土 - 14:06 将監峠 - 14:12 将監小屋 （1泊）
3日目
将監小屋 04:00 - 04:12 将監峠 - 04:15 竜喰山分岐 - 05:32 竜喰山 - 06:32 大常木山 - 07:10 大ダル - 07:55 飛竜権現 - 08:32 北天のタル - 10:31 三条ダルミ - 11:19 避難小屋分岐 - 11:21 雲取山 - 11:22 避難小屋分岐 - 11:36 小雲取山 - 11:58 奥多摩小屋跡 - 12:02 鉢焼場尾根分岐 - 12:27 ブナダワ - 12:47 七ツ石山 - 12:50 七ツ石神社 - 13:09 七ツ石小屋 - 13:55 堂所 - 15:21 村営駐車場 - 15:49 鴨沢登山口 - 15:50 小袖川バス停
| | 食事 | 1日目(朝食後出発)
昼：ワッフル・行動食
夕：α白米・麻婆豆腐(常温豆腐・素)・ハンバーグ・フリーズドライスープ
2日目
朝：パン
昼：ワッフル・行動食
夕：α白米・レトルトカレー・ハンバーグ・フリーズドライスープ
3日目
朝：パン
昼：ワッフル・行動食
予備食
リゾッタ1
サプリ
プロテイン3・BCAA2
行動食・非常食・酒
ショートブレッド・羊羹3・飴・チョコ・サラミ2・ココア/CCレモン/紅茶2 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ガスカートリッジ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, テント, テントマット, シェラフ |
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