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| 山行目的 | ハイキング | | 集合場所・時間 | 峠の茶屋 | | 行動予定 | 峠の茶屋 05:00 - 05:59 峰の茶屋跡避難小屋 06:09 - 06:55 茶臼岳 07:05 - 07:33 峰の茶屋跡避難小屋 - 08:14 朝日の肩 08:24 - 08:35 朝日岳 - 08:41 朝日の肩 - 08:52 熊見尾根分岐 - 09:17 隠居倉 - 10:01 三斗小屋温泉 - 10:22 沼原分岐 - 11:04 姥ヶ平下 - 11:23 ひょうたん池分岐 - 11:26 ひょうたん池 - 11:29 ひょうたん池分岐 - 12:05 牛ケ首 - 12:27 峰の茶屋跡避難小屋 12:47 - 13:23 峠の茶屋
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氏名 /
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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