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| 山行目的 | 東北の名峰に単独で挑戦・ﾛﾝｸﾞｺｰｽに慣れる | | 行動予定 | 象潟口登山口 05:00 - 05:47 白糸の滝三角点 - 06:31 賽の河原 06:41 - 07:24 御浜小屋 07:44 - 08:10 御田ヶ原分岐 - 08:36 七五三掛 08:46 - 08:59 外輪山・千蛇谷分岐 - 09:34 文珠岳 - 10:07 伏拝岳 - 10:34 百宅口コース分岐 10:44 - 11:11 新山 11:21 - 11:32 御室 12:02 - 13:03 外輪山・千蛇谷分岐 - 13:10 七五三掛 13:20 - 13:36 御田ヶ原分岐 - 14:03 御浜小屋 14:13 - 14:39 賽の河原 - 15:05 白糸の滝三角点 - 15:34 象潟口登山口
| | 緊急時の対応・ルート | 11:30までに大物忌神社に突かない場合は引き返す。
強風時は千蛇谷側が絶壁の外輪山コースを行かず、千蛇谷コースを使う | | その他 | ココヘリID：004268-072 |
氏名 /
役割
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 防寒着, 雨具, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ツェルト |
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