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| 山行目的 | 山登り手始めコース | | 集合場所・時間 | 高尾山口、朝早目のスタート | 行動予定
（自由記述） | （例）あくまで仮コース
7:00高尾山口駅よりー90分ー8:30 6号路で高尾山（トイレ）ー60分ー9:30城山（トイレ）ー20分ー9:50小仏峠ー40分ー10:30景信山（トイレ）ー60分ー11:30堂所山ー20分ー11:50明王峠ー50分ー12:40陣馬山（トイレ）ー13:40お昼休憩（60分）ー50分ー14:30明王峠ー60分ー15:30相模湖駅
※7.5時間歩くコース 休憩含み9時間〜9時間半
※トレーニングとして、2Lの水ペットボトルを担ぐ等 | | 注意箇所・注意点 | 辛くなったら、途中の峠で下山 | | 食事 | みんなで、食材や水を分けて持ちましょう！ |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 登山靴, 登山靴下, 地図, ザック, 保険証, 防寒着, 時計, 携帯電話, ティッシュ, バンドエイド, タオル, 雨具, 非常食（例SOYJOY）, カメラ | | 共同装備品 | 食料, 飲料、水, 調理器具, ストーブ, 計画地図 |
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