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梅も盛りですが、この時期、花粉症がきつくて体調を落としがちです。
残雪期以降に向けて、ランニングでの基礎体力と心肺機能強化、クライミングを地道にやってます。
[[YT:nFkPxuPPK80]]
先日葛飾区の東金公園運動場でリードしてきました。
長い距離の人工壁でリードをやると、上腕が激しくパン
今日、肺がん後の丸５年目の定期チェックを済ませてきました
今回も特段の問題なしとのことで、この間の健康状態が安定している幸運に感謝です
呼吸器外科への定期的な通院は今回で終わりです
今後は自己管理の世界なので、毎年のドックではCT撮ることにしたいと思います
これからも健康を損ねぬように、年相応に
今日は東京マラソンなので都心は避けて軽く近所で壁を登りたかったので、一度行ってみたかった有明アーバンスポーツパークを訪問しました
テイストが水元公園の壁に似ていますが、東商アソシエートという同じ会社が作ったのだそうです
壁はデカくて課題は辛いです
パーク内にはスケートボードのパーク、巨大なジャ
今年も10月に、人間ドック、肺のCT、肺がん術後4年半の定期診断をこなして来ました。ドックの結果はほとんど昨年と変わらずです。HbA1cが高位安定、貧血気味も相変わらず。体重が600ｇ増加している。誤差と思うがおやつを控えめにしよう。
コロナ以降はじめて肺活量の検査を行いました。肺活量は4.6
TNーPRO（8）の爪先のラバーに穴が空いたため、新履を購入した。同じアンパラレルのフラッグシップで、セパレートソールで屈曲性が高いためツルツル面などでの安定性を狙ったつもり。
少し大きいので今回は7Hにしてみた。ここしばらく楽々サイズを買っていたが、変更が吉と出るか凶と出るか？
【実戦後】
日記
最近の日記リスト
全体に公開
2026年 03月 09日 15:12ボルダリング/クライミング
葛飾クライミング
2025年 08月 21日 14:26豆知識
クマ対策の例
太郎平の幕営地でクマが出て幕営者が全員避難したというニュースがありましたが、このニュースに接して日本もついにここまで来たかという感想を持ちました。そこで、カリフォルニアで見聞きしたクマ対策をご紹介したいと思います。カリフォルニアでは、ヒグマにあたるハイイログマは絶滅していますが、ツキノワグマにあたる
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2025年 06月 24日 08:15健康ネタ
オートミールダイエット
おはようございます
最近、オートミールを朝ごはんにしてまして、レンジでチンして納豆と食べています
意外ともちもちしていて、味はちょっと玄米と似てますかね
〆はオールブラン少量にヨーグルトをかけてほんの少しはちみつをかけて食べます
昼や夜に食べることもあります
５分くらいで完成するリゾッ
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2025年 04月 16日 10:12健康ネタ
手術後５年経過、定期チェック終了
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2025年 03月 02日 13:18ボルダリング/クライミング
有明アーバンスポーツパーク（ボルダリング）
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2024年 11月 28日 08:03健康ネタ
2024年の人間ドック結果
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2024年 08月 25日 21:29道具レビュー（クライミング装備）
クライミングシューズ購入
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