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先日福島の二岐山登山中に黒い獣の半身が山に駆け上る様子に遭遇しました。
その漆黒の毛並みと丸いお尻、太い後ろ足で飛ぶように音もなく山に駆け上がっていきました。
その直前に見慣れないアニマルトレースを見たのですが、僕が見たそのトレースはすぐにその場を立ち去ったので写真に収めていません。
似たような画像
楽に歩くという事について色々考える事を日記に書いてきました
最後に自分で考えるのは血について
コロナを機に山歩きをするようになってしばらくジョギングをサボっていました
昨年お盆に自分の貧脚が発覚してからエニタイムに入会、ジョギングでもウィークデイに補強することに
ずいぶんサボってたのでしばらくはキ
僕の場合初心者なりに数年は山登りのための基礎体力を養うべきだと考え山行頻度を保つようにしております
同時に体力は常に温存しなければならないというのも山登りの当たり前
疲れない効率の良い歩き方を工夫しなくちゃいけません
今回は上半身について僕なりの研究の備忘録です
僕はトレッキングポールを常用している
山歩きを初めて最初の頃、低山を歩いた終盤に左脚のハムストリングがつり気味になるという症状に悩まされました
ごまかしながら歩き続けると今度は反対側の脚が悲鳴を上げそうになる
そう言う事が度々あって自分の歩みを観察してみると、どうやら左右均等に脚を使っていない事に気づきました
登る時の足運びに利き
雪山から帰っての道具のメンテ
大変ですよね
洗うものは洗って乾かすものは乾かす
そんな事をやっている間にアイゼンに錆が浮いてたりして
そんな薄い錆の除去に僕が使っているのがホームセンターで手軽に入手出来る錆取り消しゴムです
山登りを始める前はスキーのエッジの錆取りに使っていました
砂消しみたいな物で
スポーツセミナーに参加してI n Bodyで計測したところ、下半身が弱い事が判明
健脚どころか貧脚でした
若い頃スクワットをどれだけやってきたことか
でも長い期間そんな過去に甘んじて特に鍛え直すこともなかった
その結果が貧脚です
ただ、これから鍛え直せば全ては伸びシロと言うことになるかもしれない
山
日記
最近の日記リスト
全体に公開
2025年 03月 02日 19:53未分類
登山用語の備忘録
ガレ-ガレ
ガレ-ている
岩が風化し堆積した物
落とさないように足を置くようにしなければならない
大きくなるとゴーロと言う
ザレ-ザレ
ザレ-ている
土や砂が風化し堆積した物
滑り易いので慎重に足を置かねばならない
花崗岩が風化した真砂土はザレなのか
ジャレ-ジャレ
ジャレ-ている
登山デ
2025年 02月 03日 10:24山の動物
「穴持たず」の目撃と直前に見たトレースについて
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2024年 02月 08日 20:41身体作り
歩き方についての一考 その3
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2024年 02月 07日 23:27身体作り
歩き方についての一考 その2
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2024年 02月 05日 21:40身体作り
歩き方についての一考
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2
2024年 02月 05日 00:03道具メンテレビュー（雪山装備）
アイゼンの錆取り
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2023年 08月 28日 22:15身体作り
In Bodyで貧脚発覚
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