うちは水派が多いです。捨てられるから。

あとは本番想定で装備とガチャすべて入れて
登る人もいます。が、帰宅まで重いのが辛いです。

ボッカの目的は重荷で眠った筋肉を呼び覚ますことに
あるので、朝から晩まで背負っている必要はないと
考えています。

こちらは12月のボッカトレーニング模様です。
http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-6167.html

こんばんわぁ
とりあえず記録みて↓
http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-150531.html
(*Θ_Θ*)/

わたしは、歩荷訓練を兼ねるときは一泊重装備です。
まずは、ウェアー・三日分食料・ザイル10.5ｍｍ60ｍと8.5ｍｍ20ｍ、ハーネス・クライミングギア・クッカー・ビーコン・スコップ大・小・ストラッカー（雷よけ）ラジオ・ランタン・エアーマット・-25度シェラフ・わかん・スノーシュー・スノーソー・水2L・ジェットボイル・アンダーマット・フライシート・シェラフカバーなど、フル装備を持参する。そうすることによって状況によって必要なものと、必要でないものが、身につくはずです。ありとあらゆる装備を持つとわたしの場合は35ｋを超えてしまいます。また、膝が悪いときは、上部に重いものを入れません（個人の見解です）
パッキングを、わざと逆にするのも訓練ならありですよ。わたしは、歩荷訓練は、夏はやりません。暑いやん（＾＾；むしろ、何が必要かを訓練で知って必要最低限の荷を考えて背負うようにしてます。還暦ジジィですから無理すると復元しないかも（。。；
　まぁ、水や砂もいいですけどね（しんどいときは捨てても山を汚さないからね）

酒とつまみです！
あとは調味料にフライパンに…（＾＾；）

bさん、こんばんわ！！です。
私ではありませんが、丹沢大山の南尾根でボッカ訓練をされた方のレコが記憶にあります。その方は２０Ｌパックに駅で水道水をつめて（重量は２０キロ、水ですから比重１）ボッカされています。レスしました、その方からの回答は、駅でつめればいいから、それと重いなら途中で捨てればいいから、なるほどと思った次第です。

ご参考になれば。

こんにちは。

重量物は上部に入れるというのが鉄則ということもあり、
季節問わずトレーニング時は以下の通りにしています。

【ザック下部】
テントやシュラフなど、軽くてかさばるもの
（かつ山行に必要のないもの）をできるだけ詰める

【ザック上部】
・ペットボトルに入った水
　→1本約2kgなので重量の目安にしやすい
　→重量バランスを取りやすい
　→（追記）キツい、トラブル時などに捨てられる
・鉄アレイ
　→かさばらずに重くできる

昔は麻袋に土砂を詰めていました。

以上、ご参考までに。