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靴ずれについて
質問2013年04月25日 08:50 (2013年05月07日 21:35更新)
先日、那須の安戸山を歩いた時、両足の踵が靴ずれになってしまいました。安戸山の標高は1100ｍ強、歩いた距離12�繕�、時間６時間程度です。靴は新品ではなく１年以上履きならしたものです。靴を新調する前を含めて靴ずれになったのは初めてです。
そこでお聞きしたいのですが、靴ずれはどんな条件でなってしまうのでしょうか？また、なってしまった時の応急処置はどのようにしたらよいのでしょうか？
その時は痛みは感じながらもそのまま歩き続けてしまいました。また、それから１０日程経ち、左足はほぼ完治しましたが、右足はまだ少し痛みます。
なお、靴ずれにならない方法もあったら教えていただけると幸いです。
そこでお聞きしたいのですが、靴ずれはどんな条件でなってしまうのでしょうか？また、なってしまった時の応急処置はどのようにしたらよいのでしょうか？
その時は痛みは感じながらもそのまま歩き続けてしまいました。また、それから１０日程経ち、左足はほぼ完治しましたが、右足はまだ少し痛みます。
なお、靴ずれにならない方法もあったら教えていただけると幸いです。
回答2013年05月07日 21:24 (2013年05月07日 21:35更新)
私は剣道をやっていたのですが、お薦めのテーピングがあります。
エラスチコンテープと言います。
剣道界では「焼テー」と言われています。
痛い箇所、またはよく剥ける箇所に予め、その大きさに切って火で炙ってはりつけます。
丈夫で剥がれないのでおすすめです。
また、足に巻かないのでうっ血の心配もありません。
グーグルなどで焼テーと検索してみてください！
エラスチコンテープと言います。
剣道界では「焼テー」と言われています。
痛い箇所、またはよく剥ける箇所に予め、その大きさに切って火で炙ってはりつけます。
丈夫で剥がれないのでおすすめです。
また、足に巻かないのでうっ血の心配もありません。
グーグルなどで焼テーと検索してみてください！
お礼
ご回答、ありがとうございます。
実は、ｶﾐｻﾝも高校生の時剣道をやっていたので聞いてみます。
実は、ｶﾐｻﾝも高校生の時剣道をやっていたので聞いてみます。
回答2013年04月26日 12:58 (2013年04月26日 22:32更新)
こんにちわ。
★靴擦れにならない方法・・・
→私は（も）靴下のヘタレでなった事があります。なので靴下も適度に交換を。
後は靴ヒモを確りと（適度に）結ぶ事ですかね。
山行中、ヒモの緩みを感じた際、面倒くさがって結び直さないと、後で痛い目に会いますね、なので面倒くさがらない事ですか。
★靴擦れになった時・・・
→絆創膏で局部を貼って、その上からテーピング（絆創膏が剥がれにくい）の合わせ技をお奨めます。
★靴擦れにならない方法・・・
→私は（も）靴下のヘタレでなった事があります。なので靴下も適度に交換を。
後は靴ヒモを確りと（適度に）結ぶ事ですかね。
山行中、ヒモの緩みを感じた際、面倒くさがって結び直さないと、後で痛い目に会いますね、なので面倒くさがらない事ですか。
★靴擦れになった時・・・
→絆創膏で局部を貼って、その上からテーピング（絆創膏が剥がれにくい）の合わせ技をお奨めます。
お礼
ありがとうございます。
靴下はそろそろ買い替え時期かもしれません。
あと、絆創膏とテーピンギ、常備します。
靴下はそろそろ買い替え時期かもしれません。
あと、絆創膏とテーピンギ、常備します。
回答2013年04月26日 03:38 (2013年04月26日 22:28更新)
こんにちは。
予防に関してですが、
１、ainakaren様ご指摘の予防用パウチ
２、予防用ムース（塗るとスベスベになる）
３、5センチ幅のテーピング用テープ
１、はピンポイントで貼らないと効果弱い。比較的高価で若干入手しづらい。ピンポイントで貼れれば効果大で以前使ってました。
２、は1日に数回ぬらないと効果弱くなる。登山中塗ると時間等ロスする。持つと荷物になる。
３、は私がよく使うやつでオススメです。完璧に靴擦れを防げませんが、使う使わないで靴擦れの程度が天と地ほどの差が出ます。痛みも雲泥の差で貼ればほとんど痛み感じません。5センチ幅のテーピング用テープを10センチ程に切り、かかとを中心に貼ります。めくれないようにして靴下を履きます。
靴ずれになってしまったとき。
１、バンドエイド（カットバン）等の絆創膏はめくれて使いもになりません。
5センチ幅のテーピング用テープを10センチ位かかとに横長に張る。痛みが十分の一位になります。帰宅してはがす時だけ痛いが、登山中に長時間、ひどい痛みを我慢するよりマシです。テーピング用テープをそのまま持参すると重いので、使う分くらい、工夫して持参します。
5センチ幅のテーピング用テープお試し下さい。
予防に関してですが、
１、ainakaren様ご指摘の予防用パウチ
２、予防用ムース（塗るとスベスベになる）
３、5センチ幅のテーピング用テープ
１、はピンポイントで貼らないと効果弱い。比較的高価で若干入手しづらい。ピンポイントで貼れれば効果大で以前使ってました。
２、は1日に数回ぬらないと効果弱くなる。登山中塗ると時間等ロスする。持つと荷物になる。
３、は私がよく使うやつでオススメです。完璧に靴擦れを防げませんが、使う使わないで靴擦れの程度が天と地ほどの差が出ます。痛みも雲泥の差で貼ればほとんど痛み感じません。5センチ幅のテーピング用テープを10センチ程に切り、かかとを中心に貼ります。めくれないようにして靴下を履きます。
靴ずれになってしまったとき。
１、バンドエイド（カットバン）等の絆創膏はめくれて使いもになりません。
5センチ幅のテーピング用テープを10センチ位かかとに横長に張る。痛みが十分の一位になります。帰宅してはがす時だけ痛いが、登山中に長時間、ひどい痛みを我慢するよりマシです。テーピング用テープをそのまま持参すると重いので、使う分くらい、工夫して持参します。
5センチ幅のテーピング用テープお試し下さい。
お礼
ご回答ありがとうございます。
テーピング用テープは手軽でよさそうです。自分も持っていますし。早速今度試してみようかと思います。
テーピング用テープは手軽でよさそうです。自分も持っていますし。早速今度試してみようかと思います。
回答2013年04月25日 22:32 (2013年04月26日 22:26更新)
akagera02さん、こんばんは。
履き馴らした靴で靴擦れということであれば、既に回答があるように靴下か、あるいは何か他の原因（インソールを含め）で同じようにひもを締められなかったのだと思います。
アスファルト持ちが長いと歩き方で違うところに負荷が掛かると言うことも考えられます。
不幸にして靴擦れが生じたときは、普通の傷テープ（絆創膏とガーゼの物）ではなく、湿潤タイプのもの（テープではなく全体がべたっと張り付く・・・数日そのままで風呂にも入れる）が良いです。痛みを殆ど気にせず続行できました。
有名ブランド（○○○エイドなど）から数種類出ているようです。
履き馴らした靴で靴擦れということであれば、既に回答があるように靴下か、あるいは何か他の原因（インソールを含め）で同じようにひもを締められなかったのだと思います。
アスファルト持ちが長いと歩き方で違うところに負荷が掛かると言うことも考えられます。
不幸にして靴擦れが生じたときは、普通の傷テープ（絆創膏とガーゼの物）ではなく、湿潤タイプのもの（テープではなく全体がべたっと張り付く・・・数日そのままで風呂にも入れる）が良いです。痛みを殆ど気にせず続行できました。
有名ブランド（○○○エイドなど）から数種類出ているようです。
お礼
ご回答ありがとうございます。
○○○エイドのは、サランラップのようにぴったりと肌に付くようなタイプですよね。確かに子供の傷を治すのに重宝しています。
○○○エイドのは、サランラップのようにぴったりと肌に付くようなタイプですよね。確かに子供の傷を治すのに重宝しています。
回答2013年04月25日 18:11 (2013年04月25日 20:22更新)
同じく履きなれた靴なのに靴ずれになった事があります。
私の場合の原因はインソールのヘタれと靴下のヘタれでした(笑)
後日、インソールを新しくして靴下を新調したら靴ずれは無くなりました。
若干、靴の型が崩れてきていたのも原因だったかもしれませんが
今のところ大丈夫なようです。ちなみに靴は革靴です(ゴローS8)
その時の応急処置は絆創膏でしたが、結局、絆創膏ごと擦れてしまい痛かったので
ポケットティッシュ(ティッシュは２枚くらい残った状態)を
靴下と踵の間入れてビニール部分で踵に摩擦がかからないようにしました。
若干歩き辛かったですが痛みは減りました(笑)
私ではなく同行者もわりと履きなれた靴でも靴ずれになりやすいです
一度なってしまうと絆創膏でも中々処置できないようです。
曰く、靴下によっても靴ずれになるのとならないのがあるとの事です
靴下と靴の相性もあるようですね(私はここまでシビアでは無いです)
まだ購入していませんが１００％靴ずれしない
という事なので保険にこれを持ち歩こうか考え中です(笑)
http://www5.ocn.ne.jp/~cando-64/601.html
私の場合の原因はインソールのヘタれと靴下のヘタれでした(笑)
後日、インソールを新しくして靴下を新調したら靴ずれは無くなりました。
若干、靴の型が崩れてきていたのも原因だったかもしれませんが
今のところ大丈夫なようです。ちなみに靴は革靴です(ゴローS8)
その時の応急処置は絆創膏でしたが、結局、絆創膏ごと擦れてしまい痛かったので
ポケットティッシュ(ティッシュは２枚くらい残った状態)を
靴下と踵の間入れてビニール部分で踵に摩擦がかからないようにしました。
若干歩き辛かったですが痛みは減りました(笑)
私ではなく同行者もわりと履きなれた靴でも靴ずれになりやすいです
一度なってしまうと絆創膏でも中々処置できないようです。
曰く、靴下によっても靴ずれになるのとならないのがあるとの事です
靴下と靴の相性もあるようですね(私はここまでシビアでは無いです)
まだ購入していませんが１００％靴ずれしない
という事なので保険にこれを持ち歩こうか考え中です(笑)
http://www5.ocn.ne.jp/~cando-64/601.html
お礼
ご回答ありがとうございます。
インソールについては購入後それ程たってないので、靴下かもしれません。出掛けに靴下を履いた時いつもと違う、違和感を覚えたのを記憶しています。なんとなくいつもより堅いような、、、。これからは、靴下にも気をつけようとおもいます。
インソールについては購入後それ程たってないので、靴下かもしれません。出掛けに靴下を履いた時いつもと違う、違和感を覚えたのを記憶しています。なんとなくいつもより堅いような、、、。これからは、靴下にも気をつけようとおもいます。
回答2013年04月25日 11:53 (2013年04月25日 20:19更新)
靴擦れは足の皮膚が靴下を介して靴の内側で滑り、摩擦することで発生する急性の皮膚炎傷です。
靴と靴下の滑りに終わらず、靴下と皮膚の滑りが残り炎傷を発生します。
予防は適正な靴サイズ、事前の履き慣らし、適正な歩き方、甲と足首の其々の紐締めのテクニック、靴下の選定、予防用パウチの貼り付けなどが考えられます。ainakaren
古い記事ですがご参考になれば〜
http://www.yamareco.com/modules/diary/8042-detail-11639
http://www.yamareco.com/modules/diary/8042-detail-22058
靴と靴下の滑りに終わらず、靴下と皮膚の滑りが残り炎傷を発生します。
予防は適正な靴サイズ、事前の履き慣らし、適正な歩き方、甲と足首の其々の紐締めのテクニック、靴下の選定、予防用パウチの貼り付けなどが考えられます。ainakaren
古い記事ですがご参考になれば〜
http://www.yamareco.com/modules/diary/8042-detail-11639
http://www.yamareco.com/modules/diary/8042-detail-22058
お礼
ご回答ありがとうございます。靴擦れの原因がよくわかりました。しかも自分のは踵なので、歩行時の靴と靴下の擦れが踵に伝わったものだったのですね。
いろいろと考えてやってみようと思います。
いろいろと考えてやってみようと思います。
