私もＯ脚で去年同じ症状が出ました。
ヒール用のかかとに貼るクッションを
靴のあたってイタイところに貼ったら
だいぶよくなりました。
今は靴がなじんだのか痛むことはなくなりました。

本来ミドルカットのブーツは足首にある程度の自由を持たせるデザインなのですが、ここが当たるとキビシイですね。
やや長めの靴下を折り返して足首の部分を二重にしたらどうでしょうか。

それと２回くらいだとまだ足に馴染まないかも知れません。家の近所を少し歩き回って慣らすのも方法かも知れません。

こんばんは

靴ひもの締め方を変えてみるのも一つの方法だと思います。ミドルカットということですので、靴の甲部分を少しキツメにかかとに近い部分を緩めに、靴の中で足が前後に動かないようにする。また、歩いていて違和感があれば、すぐに締めなおす、最適の状態を探ることが肝心だと思います。靴下の厚さを変える、当たる部分に絆創膏を貼ると良い場合もあります←摩擦を無くすためです。

こんにちは。

靴が合っていないことも考えられますが、外側の踝や脛の横があたるのであればO脚である可能性があります。
もし、違うのであればスルーしてください。

うちの嫁さんも同じ症状で苦しんでおり、近々O脚用のインソールを買いに行くと言っていました。
（本当にO脚用のインソールが登山ショップにあるか知りませんが・・・）
登山ショップにあるかどうかわかりませんが、靴専門店であればO脚用アウターウェッジ(インナーソールの下に敷くシートみたいなヤツ)を扱っているところがあるはずです。
試してみる価値はあると思います。
私自身もO脚で、その昔スキーブーツが外脛にあたり苦しい思いをしました。
その時は、3cm幅の薄いウレタンシートをインナーブーツの下に両面テープで張り付け快適なブーツに改造しました。