日帰りメインでしたら25〜35L程度の容量が適量かと思いますが。
25Lからの買替えなら日帰り専用とした方が無難。
45Lの買替えなら40〜50Lのザックを買い求めた方が良いかと？

今のザックに不満や傷みが無ければ買替えなくても使えそうな。

購入予定のザックはどちらも良く知りませんが。
近隣にアウトドア用品店や登山用品店が無いならamazon.co.jpや楽天等の通販サイトを使えば安価に買えるかと？

私は春〜初冬まではファウデ（VAUDE）というメーカーのザック（ジュラ28、数年前のモデル）を使っていますが日帰りでは十分です。

あとモンベルのお店が近いならモンベルのザックも候補に挙がると思います。

こんにちは
以前ヘリーハンセンのブレグスタ35を使っていました。
サイドにコンプレッションベルトがあり、
荷物が少ない時はギュッと絞ればペッタンコにして背負えるため、
バランスがとり易いと思います。

ザック選びに関しては、重量の問題に片目を瞑るとして…私だったらこんな基準で選びます
１．自分の体格に合った背面長のもの
２．背負い心地の良さ：まるで子供を背負っているような感じがベスト！
３．バランス：想定重量の１.５倍程度背負っても重心が後ろに行かない
４．容量は大きめ：サイドベルトで形を整える前提で選ぶ

現在愛用しているのはグレゴリーのZ35（数年前のモデル）です。
このモデルはフレームによって背中とザックとの間に隙間が出来るのですが、ザック背面の湾曲が大きいため、ハイドレーションパックとの相性によっては、水漏れの原因となります。
ハイドレーションパックに無理な力がかからない様に工夫すればよいのですが、それに気付くまでにかなりの試行錯誤が必要でした。

こんばんは初めまして。
容量は、同じ数値でもメーカー、タイプ等によって違いがあります。
私のを例に挙げると
マックパック　トレース25　25L　と
オスプレー　ストラトス36　36L　は
殆ど同じ容量です。
たぶん　オスプレーは背面メッシュパネルなので容量が少ないように感じます。

私なら　大は小を兼ねる　っと考えます。

それ以前に　実物に錘（ショップ等ではペットボトルに水入り）を入れてもらい
背負ってみてから考えた方が良いと思います。
背面長（バックレングス）　ショルダーベルトの幅　など等タイプ、メーカーによって様々です。
身体に合わないザックを１日背負う事は苦痛です。
身体に合った、良いザックにめぐり合いますように。

３０Ｌ〜４０Ｌ程度の物としてお答えしますね。
まずはハーネスがしっかりしているモデルをお勧めします。
軽量化を施してあるザックは結果的に剛性が足りず、ザック一杯に詰めた時にバランスが悪くなります。
山小屋１泊と言っても時期により持っていくものが増えたりしますので、クッカーや軽アイゼンも入れるのなら４０Ｌくらいの物が良いかも。

できればザックを専門で作っているメーカーの物が良いですよ。アパレルメーカーの物はそれなりの強度の物だったりしますので。

貴方が男性か女性なのか分かりませんが、お勧めはカリマーのリッジ４０かリッジ３０です。
男性ならタイプ２、女性ならタイプ１が合うと思いますが、実際に買う前に試しに背負ってみてください。