はじめまして、去年このルートを歩きました、私は逆ルートでしたが
前常念方面から降りてきた尾根の取り付き点に書いてあった注意書きは
行程が長く途中水場もないので、健脚者向きですよというような内容でした。
実際三股から常念小屋まで、コースタイムで７時間半位ですので、この距離を歩ける体力と、尾根に出た時が昼位なので雷等天候の急変等に対応できるかという事かと思います。
この山域は初心者やいろいろなレベルの方が訪れるので、そういう人を対象に注意も書いてあるのではないかなと思います。
また、尾根は森林限界を出てからはガラ場で、その後大きな石が連続するような感じです。
このような登山道の状況は、北アルプスでは普通なので、燕岳や大天井岳を登られているのなら特別不安な感じは受けないかと思います。
ちなみに私が逆ルートにした理由は、初日はどうも調子が出ないので７時間も超える距離を登るのがやだなと思ったのと、（三股〜蝶が岳なら５時間位で着いてしまう）二日目長くなりますが（と言っても常念→三俣と１時間位の違い）、もし天候や体調が不良になった時でも常念で泊まって次の日降りることができるなと思ったからです。
初日にコースタイムで７時間を超える歩き（登り）が出来るかどうかですよね。
ランニングもされていることですし、平気だと思いますが。
コースで特別危険なところはありませんが、しいて言うなら常念からの下りも石がゴロゴロしているので足元注意です。

私も群馬県民です

私もgaku0522さんの挙げられたところは登ってますが、私のほうがだいぶ遅い（1時間くらい）ですが登れたので体力的に問題ないと思います。

コースも蝶ヶ岳から三俣までを除いて　ほとんどが西黒尾根の森林限界点より上のような快適な尾根歩きができますが、逆に言えば雨・風が激しいときは避難場所が乏しく判断力が求められるルートだと思います。

特別な技術がいるところはないと思いましたが、前常念辺りは大きめな岩がごろごろしているので歩きにくいかもしれません。
群馬からで一番気をつけるべきは到着時間。駐車場は平日であれば大丈夫だと思いますが土日はだいぶ早い時間に埋まると思います。私の行ったときは4時くらいで満車でした。

こんにちわ。

健脚向きとか、初心者レベルとか、登山でよく聞く言葉ですよね。
しかし、明確な定義はないと思います。いや、ありません。

私は色々な体力の方とパーティで山に行く事があります。
その際には、自分の中での健脚度がありそれを元に行ける山、行けない山、
また行ったとしても登山に要する時間を考えてスケジューリングしています。

それを参考にお伝えしますと・・。

私の中で健脚度のパラメーターとしているのは

ｏ山と高原地図にある標準コースタイム。
　・超健脚：標準の半分、半分以下で歩ける。（トレランナーが多い）
　・健　脚：標準の６~７割で歩ける。
　・非健脚：標準またはそれ以下で歩く。

ｏ標高差または累計標高差
　・超健脚：３０００ｍ以上
　・健　脚：１５００ｍ
　・非健脚：１０００ｍ以下

ｏ距　離
　・超健脚：４０ｋｍ以上
　・健　脚：４０ｋｍまで
　・非健脚：２０ｋｍ未満

o行動時間（一日の）
　・変　態：１５時間以上（トレランナーなどに多く見られる）
　・健　脚：１２時間まで（いくつかの山を縦走できる）
　・非健脚：５~６時間程度（比較的低山の日帰り）

o荷物の重さ
　・超健脚：２０ｋｇ以上（テント泊で長期縦走が出来る）
　・健　脚：１５ｋｇ以上（小屋泊、テント泊が出来る）　　
　・非健脚：１０ｋｇ以下（難易度低の日帰り）

これらの条件を色々組み合わせて考えて、判断しています。

例えば、ある山では標準で歩けるけど荷物１０ｋｇを超えたら遅くなる、
標高差１０００ｍ超えると無理とか、６時間は歩けるけど、１０時間は
歩けない人もいるし・・と色々ですよね。
トータル的に判断します。

gaku0522さんの情報ですと大天井岳に1泊2日出来るなら
三股周回は宿泊なら問題なく大丈夫だと思います。

この時の行動時間はどうだったでしょうか。
宿泊なので荷物は多少重かったはずです。

日帰り苗場山のコースタイム（上り）３時間半は標準ですね。
苗場山は標高差は１０００ｍを超えますので、そこそこの山です。
しかし、日帰りだとすれば、荷物はあまり重くは無かったと思います。

日帰りの重さで苗場くらいなら標準、宿泊で重くなると少し遅れるとか
１０ｋｇまでなら日帰りと変わらないとか、特性があるはずです。
色々考慮されて、余裕を持ったスケジュールを考えて行く事で大丈夫で
あろうと思います。

ただ、日帰りですと厳しい登山になりそうです。
距離は１３ｋｍくらいで短いですが累計標高差は３５００ｍくらいになります。
ちょいとみなさんのレコを覗くと１０時間前後のレコを見かけます。
標準タイムくらいの方だとギリ日帰りって感じです。

根性で行ければいいですが、ロング、長時間歩行の経験が少ない人は、
”足が止まってしまう”事があるので、注意が必要です。
こうなってしまうと行動不能ですから大変です。

gaku0522さんのご質問の情報だけで判断すると登山経験が頻繁にも見えず
普段トレーニングをされているかもわかりませんので、何とも言えませんが
健脚な方にはお見受けできないので、宿泊が安全と私は感じます。

以上、ご参考まで

こんにちは。

燕岳に登られたのであれば、三股〜常念は問題ないと思います。
ただ問題は天候ですかね？雨天だと注意が必要です。
ルート上の注意個所は登山指導所でアドバイスを受けて下さい。
帰路は蝶ヶ岳〜三股ですよね。結構ハードな下りですから、足を痛めないように注意して下さい。

槍穂を右手に見ながらの稜線歩きは気持ちいいですよね、楽しんできて下さい。
ご安全に。
ダン之助でした。