先に山へ行った際、低ナトリウム血症と思われる状態に陥りました。
キツイ登りで、汗をたくさんかいているのは自分でも分かっていましたので、1時間ごとの休憩の度に塩分タブレットを2~3個ずつ口にしていましたが、下山中に吐き気と疲労感に襲われ、その後4時間ほどはスポーツドリンク等を飲んでも嘔吐の繰り返し。
唾液すらほとんど出ず、口の中はカラカラ。
やっとの思いで下山し、その後も酷い疲労感で、運転して帰れるかも危ぶまれる有様でした。

ショックだったのは、塩分タブレットをいつもより多めに摂っていたにも関わらず、水分と塩分のバランスが取れなかったことです。
私はいつも飲料は水しか持たないので、その代わりに塩分タブレットに塩分補給を任せています（軽いから）。
考えられる可能性としては、
・飲んだ水分の量に比して塩分タブレットが少なかった
・塩分タブレットでは吸収効率が悪い？
がありますが、あれで足りないとなると、一体どれほど摂っていればいいのやら・・・。
これまで同様の方法でこうなったことはなかっただけに、対策の見直しの必要があると感じました。

そこで皆様のお知恵を拝借したいのが、
・塩分タブレットはスポーツドリンクよりも塩分補給効率が良くないのか？
・塩分タブレットの理想的な摂取量はどのくらい？
・塩分の補給になる行動食はあるのだろうか？
です。
今回は山自体は日帰りであったから良かったものの、あれで麓までもっと掛かる山だったら、と思うと遭難する可能性も起こり得たと思います。
皆様なりの対策方法でも構いませんので、ご参考にさせていただきたく思います。

身体能力以上の負荷ですか。
もしそうなると、体力はあるのに登れない山すら出てしまいますね。
結して速いペースでは歩いていなかったのですが。

ただ、他の回答のように、塩分タブレットは思ったより塩分量が少ないとのこともあるので、まずは補給方法を変えてみようと思います。

ありがとうございます。
シャリバテ予防の重要性は存じていますので、その日も休憩の度に行動食は摂っています。
いつも食べるもの、飲むものは十分に持つようにしています。
幸い、足がつるようなことはなかったですが・・・。
漢方薬と言いうのは、芍薬甘草湯のことですね？

胃腸の不良は考えられますね。
ただ、私としては「どんな病気だったか、症例だったか」よりも、「どのようにして防ぐか」がポイントです。
いつもより桁違いにハードな山に登ったわけではないので、そこでいつも以上に水分を摂り、いつものように行動食を摂る中で、なぜ陥ったのかが謎で、より強い予防策を探している次第になります。
役に立ちそうな答えを得られましたので、試してみたいと思います。

塩分タブレットを過信していたかもしれません。
塩分が少ないとなると、多量の汗には補給が追い付かないわけですね。

塩昆布はどこでも買えるので、いいですね。
嵩張りにくく軽いし・・・。
ダイレクトに食べたことはないですが、これは実践してみて試したいと思いました。
また、食塩をそのまま舐める方法は初めて聞きました。
ネットで、熱中症予防にスポーツドリンクや塩分タブレットを推すものはたくさん見ますが、食塩をダイレクトに摂るのは見たことがなかったです。
そこまでしなくても、間に合う場合を想定してのことなのでしょうかね。

行動食は、いつものようにしょっぱい系は携行しておりましたが、今回は柿の種ではなく別のものでした。
今回のこともトライ＆エラーの一つとして、改めてベストを見つけようと思います。

ありがとうございます。
これを機に理解を深めたいと思います。

低ナトリウム血症は、いろいろ症例を調べる中で行き着いた、いわば「素人判断」ですので、そう言い切れない部分はあるかもしれません。
いずれにせよ、疲労感、吐き気、下痢、食欲低下が今回の主な症例でした。

熱中症は以前、登山中ではないですが陥ったことがありますが、そのときとは違う感じがしました。
あのときはエンジンが掛からない車か、掛かってもいまにもエンストしそうな車のように、動くことさえやっとでしたが、今回はペースガタ落ちとはいえ、下山できましたので・・・。
ここで頂いたことをもとに対策を見直そうと思います。

低ナトリウム血症は、症例を調べる中で行き着いた、いわば「素人判断」ですので、言い切れない部分はあるかもしれません。
下山したあとも丸一日以上、下痢や食欲不振に喘いでおりましたが・・・。

ミドリ安全の塩熱サプリは、いろいろ調べる過程で私もそれを目にしましたので、試すことは考えようかと思います。
ただ、近くのドラッグストアなどで市販されているか分からないし、他の人も申しているように塩昆布を推す声がありますので、塩分タブレットに代えて試す価値はあるなと感じました。

必要な水分量の算出式は私も心得ております。
また、1時間あたり150~200mlは水を飲んでいたと思います。
いつもだと、登山口まで移動する間にスポーツドリンクやら飲んでいますが、今回は山小屋泊のあとだったのでそれができず、その影響もあったかもしれません。