始めての登山ですがどこがお勧めですか？-ヤマレコ

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始めての登山ですがどこがお勧めですか？

hassi

質問2012年07月10日 14:13 (2012年07月15日 14:31更新)

この夏から登山に挑戦する40歳の男です。
道具は一応、ザック、シューズ、レインウェアなどひととおり揃えました。京都、滋賀で始めて登るのにちょうどいい位の山を教えてください。
今は、週に五日(30km)、仕事帰りに五キロのザックを担いでウォーキングして家に帰っています。
始めての登山でのアドバイスなどあればお願いします。

gurome

回答2012年07月15日 14:31

hassiさんはじめまして。登山で使う筋肉とウオーキングで使う筋肉は別物です。ウオーキングだけでは登山のトレーニングになりません。ウオーキングなら坂道を、階段の登りもOKです。ただし下りは膝に負荷がかかりますのでゆっくりが基本です。ドタドタと下りないことです。登山には地形図（2.5万図）とコンパスが必需品です。それにハイキングマップも。40歳で初めての登山ならば往復（休憩を含む所要時間）４～５時間程度の山から始めるのが現実的と思います。地図読みが必要な山は避けたほうがよろしいかと思います。また、人が多い場合に気をつけなくてはならないのは、後をついて行くと全く別の山ということも有りますからご自身で十分調べたうえでの山行を行ってください。最近初心者から経験者まで道迷い事故が頻発しております。

no2

回答2012年07月13日 09:38

hassiさん。こんにちは。
登山口までのアプローチ手段の明記がありませんでしたので、車でとのことでお薦めの山を。
鈴鹿山系の綿向山（標高1,110m）の表参道コースをお薦めします。愛好会もあるほどです。//www.eonet.ne.jp/~wak/
ルートには、しっかりした避難小屋も３ヶ所有り、登山道もしっかり整備されておりますが、ハイキングルートのような感じではなく山を登っていると実感でき安全なコースと思います。登山口の御幸橋には立派な無料駐車場があり手前には公衆トイレも有ります。山頂までは２時間強です。山頂からの展望もよく山頂近くの「ブナの珍変木（幸福ブナ）を潜り、イハイガ岳方向へ笹原の稜線歩きを少しだけ歩いて、ルートが下る手前で引き返し同じルートで下山されると景色も堪能できるかと思います。決してその先へは進まないでください。初心者には少々危険かと。周回できるルートもありますが、はじめは表参道の往復をお薦めします。
↑のホームページの案内では、JRとバスで登山口近くまで行けるようです。

ももちゃん🍄

回答2012年07月12日 13:09

普段のウォーキングでどの程度の登り下りがあるか分かりませんが、平地のウォーキングと登山の登りでは心臓にかかる負荷が圧倒的に違います。ウォーキングの心拍数は110～130ですが、登りでは140～170と限界近くまで上昇します。
また下りでは膝への負担もかなりかかりますが、もし途中で膝が痛くなると苦痛以外のなにものでもありません。

なので、まずは標高差の少ない、あるいは緩やかなコースがオススメです。

京都の大文字山はかなりお手軽で、実際のところ物足りないと思います。ただ最初は物足りないくらいが安全ではないかと…山では突然の体の変調ということも考えて、少しずつハードな山にステップアップするのがいいと思います。