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新しい靴の慣らし期間？
質問2026年07月12日 21:09 (2026年08月01日 14:03更新)
新しい靴の慣らしって皆さんどうされているのでしょうか？
少し長文失礼いたします。
今まで自分の選択で十分こなせる程度の低山に行っていたので普通にスポーツショップ行って履き心地の合う登山靴購入して、まあ楽しかったのですが、そろそろ岩稜帯のトコや距離も増えてきたので、「ちゃんとしたの買おう」と思ってちょっと頑張ってそういうお店でシューフィッターの資格を持っている方がいたのでその方に選定いただいて購入させていただきました。
今は慣らし期間と思って
��8ｋｍ程度
��高低差も500ｍ程度
�Ｅ擇�多めのお山
を歩いていますが、前の靴より足の底面とふくらはぎ辺りに疲れが残り、少し心配です。
・インソールも変えたので履いた感じは絶好調！
・ちょうど6ｋｍ辺りで疲れが出る
・上記超えると親指後ろのポッコリしたとこがちょっと痛み？（靴擦れしない程度）
まだ上記のお山を２回程度です。
慣らしはもう少し必要ですか？靴下とか他考えた方がいいのでしょうか？
「人それぞれ」と言われればそれで終わってしまう話ですが、皆さんどんな感じでしょうか？
ちなみに靴はＬＯＷＡ バルドです。
私もいろいろ調べましたが、お店の方に相談させていただいた内容は、その方はすべての要望に答えていたので、次何かお願いするときもその方にお願いしようと思っています。
少し長文失礼いたします。
今まで自分の選択で十分こなせる程度の低山に行っていたので普通にスポーツショップ行って履き心地の合う登山靴購入して、まあ楽しかったのですが、そろそろ岩稜帯のトコや距離も増えてきたので、「ちゃんとしたの買おう」と思ってちょっと頑張ってそういうお店でシューフィッターの資格を持っている方がいたのでその方に選定いただいて購入させていただきました。
今は慣らし期間と思って
��8ｋｍ程度
��高低差も500ｍ程度
�Ｅ擇�多めのお山
を歩いていますが、前の靴より足の底面とふくらはぎ辺りに疲れが残り、少し心配です。
・インソールも変えたので履いた感じは絶好調！
・ちょうど6ｋｍ辺りで疲れが出る
・上記超えると親指後ろのポッコリしたとこがちょっと痛み？（靴擦れしない程度）
まだ上記のお山を２回程度です。
慣らしはもう少し必要ですか？靴下とか他考えた方がいいのでしょうか？
「人それぞれ」と言われればそれで終わってしまう話ですが、皆さんどんな感じでしょうか？
ちなみに靴はＬＯＷＡ バルドです。
私もいろいろ調べましたが、お店の方に相談させていただいた内容は、その方はすべての要望に答えていたので、次何かお願いするときもその方にお願いしようと思っています。
回答2026年07月14日 21:59 (2026年08月01日 14:03更新)
私も、LOWA バルド GTX を愛用しています。しかも、２足！ただし、WXL ワイドモデルです。
日帰りから一泊程度の登山で使用している登山靴は、３年程度でソールがすり減って交換するパターンが多いです。
また、防水性が無くなってしまって買い換えることもありました。
一昨年購入した MAMMUT Sapuen High GTX などは、フィット感は良かったものの、一年もたずにゴアライニングの隙間から浸水してしまい、LOWA LANDMARK GTX に買い換えました。
LOWAの登山靴は、作りがしっかりしていて浸水することも無かったのですが、幅が若干狭くて下山後に足に痛みが出て少し腫れることが続きました。そのため、靴紐の下部から中部まではゆるめにして、上部できっちり締めるような対応でしのいできました。
そんなとき、ネットで LOWA バルド GTX WXL ワイドモデルのセールがあり、モノは試しと購入してみたところ、これが抜群のフィット感。スポーツソックスの上に厚手の登山用ソックスを履いても圧迫感がなく、これまでの足の痛みが嘘のように消えました。ということで、早速、二足目を購入しました。
私の場合、日常の靴のサイズは、24.5cm。それに対し、登山靴は＋2cmの26.5cmのものを購入しています。
40年以上の経験で、縦走登山など長時間の登山では、靴の中で足が膨張し、ジャストサイズの登山靴ではつま先があたって爪から出血するなどの障害が出ることや、厚手の登山用ソックスを履くと、足全体が圧迫されて痛みが出ることなどを学び、このような選択となりました。
また、インソールの選択も重要です。靴に付属のインソールでは、クッション性が悪く、足裏が痛くなることがあります。そのため、少し厚手のインソールに変えることもあります。そうしたことからも、サイズが大きめの登山靴をお勧めします。窮屈な靴では調整しようがありませんが、大きめの靴ならば、ソックスやインソールで調整することができます。
ご質問の「新しい靴の慣らし期間？」の答えにはなっていないですが、以上が私が登山靴を購入する際のチェックポイントやLOWA バルド GTX WXL ワイドモデルの感想です。
なお、重荷の幕営縦走登山では、マムート トロバット ガイド ハイGTX や SCARPA キネシスプロGTX などの本革靴、冬山登山にはモンベルのアルパインクルーザー 3000などを状況に応じて使い分けています。
日帰りから一泊程度の登山で使用している登山靴は、３年程度でソールがすり減って交換するパターンが多いです。
また、防水性が無くなってしまって買い換えることもありました。
一昨年購入した MAMMUT Sapuen High GTX などは、フィット感は良かったものの、一年もたずにゴアライニングの隙間から浸水してしまい、LOWA LANDMARK GTX に買い換えました。
LOWAの登山靴は、作りがしっかりしていて浸水することも無かったのですが、幅が若干狭くて下山後に足に痛みが出て少し腫れることが続きました。そのため、靴紐の下部から中部まではゆるめにして、上部できっちり締めるような対応でしのいできました。
そんなとき、ネットで LOWA バルド GTX WXL ワイドモデルのセールがあり、モノは試しと購入してみたところ、これが抜群のフィット感。スポーツソックスの上に厚手の登山用ソックスを履いても圧迫感がなく、これまでの足の痛みが嘘のように消えました。ということで、早速、二足目を購入しました。
私の場合、日常の靴のサイズは、24.5cm。それに対し、登山靴は＋2cmの26.5cmのものを購入しています。
40年以上の経験で、縦走登山など長時間の登山では、靴の中で足が膨張し、ジャストサイズの登山靴ではつま先があたって爪から出血するなどの障害が出ることや、厚手の登山用ソックスを履くと、足全体が圧迫されて痛みが出ることなどを学び、このような選択となりました。
また、インソールの選択も重要です。靴に付属のインソールでは、クッション性が悪く、足裏が痛くなることがあります。そのため、少し厚手のインソールに変えることもあります。そうしたことからも、サイズが大きめの登山靴をお勧めします。窮屈な靴では調整しようがありませんが、大きめの靴ならば、ソックスやインソールで調整することができます。
ご質問の「新しい靴の慣らし期間？」の答えにはなっていないですが、以上が私が登山靴を購入する際のチェックポイントやLOWA バルド GTX WXL ワイドモデルの感想です。
なお、重荷の幕営縦走登山では、マムート トロバット ガイド ハイGTX や SCARPA キネシスプロGTX などの本革靴、冬山登山にはモンベルのアルパインクルーザー 3000などを状況に応じて使い分けています。
お礼
ご連絡遅くなりました。ありがとうございます！あれからだんだんと「靴に足が」馴染んで行っているような気がします。今はメリノ入りの登山用靴下を使っているのですが、これを少し薄手のものにしてインソールを厚手のものにしてみたりと、いろいろためしてみようかな、とも思っています。気に入っている靴なので、できるだけ使いたいと思っています。
回答2026年07月13日 20:30 (2026年07月13日 21:48更新)
自分も似たような経験があります。
サロモン（X ALP）→スカルパ（メスカリートトレック）でしたが、履き替えて数か月くらいの期間、足の底面に少しの痛みと、足全体に疲れが残って気になってました。
底がぐにゃぐにゃの靴→しっかりした靴っていうことでクッション性から形からいろいろ違うからだなと思っていましたが、半年ほど経つ間にそんなことは気にもならなくなりました。
スカルパは今では良き相棒になってくれています。
ちなみにインソールは同じものを移植したので、純粋にシューズの違いと思います。
※サロモンってソール以外はとっても良いので、今でも低山長距離に時々履いてます。
サロモン（X ALP）→スカルパ（メスカリートトレック）でしたが、履き替えて数か月くらいの期間、足の底面に少しの痛みと、足全体に疲れが残って気になってました。
底がぐにゃぐにゃの靴→しっかりした靴っていうことでクッション性から形からいろいろ違うからだなと思っていましたが、半年ほど経つ間にそんなことは気にもならなくなりました。
スカルパは今では良き相棒になってくれています。
ちなみにインソールは同じものを移植したので、純粋にシューズの違いと思います。
※サロモンってソール以外はとっても良いので、今でも低山長距離に時々履いてます。
お礼
ありがとうございます！実は私も靴の目指してるとこが以前のものと違うからなのかな、と
思っていました。今回く使う時に相談乗っていただいた方も「いきなり長距離や急斜面とかはやめてくださいね」と言ってもらっています。（距離は人によると思いますが）購入後もいろいろ微調整してくださるとのことなので、もう少し慣らしてから相談してもいいのかな、と思っています。（ちょっと行きたいとこは我慢かな 笑）
また、当面はまみちさんからアドバイス頂いた、「インソールを元のものにしてみる」で試してみます。
長く付き合いたい靴にしたいので、ちょっとこだわってご質問させていただきました。
ありがとうございます！
思っていました。今回く使う時に相談乗っていただいた方も「いきなり長距離や急斜面とかはやめてくださいね」と言ってもらっています。（距離は人によると思いますが）購入後もいろいろ微調整してくださるとのことなので、もう少し慣らしてから相談してもいいのかな、と思っています。（ちょっと行きたいとこは我慢かな 笑）
また、当面はまみちさんからアドバイス頂いた、「インソールを元のものにしてみる」で試してみます。
長く付き合いたい靴にしたいので、ちょっとこだわってご質問させていただきました。
ありがとうございます！
回答2026年07月12日 21:54 (2026年07月12日 22:27更新)
こんばんは。
同じ靴を履いています。
足の疲れは靴の重さによるものではないでしょうか。
前の靴より重くなれば多少なりとも疲れ出ると思います。
親指や足の底面の痛みはソールの硬さ、インソールの影響や歩き方によって変わってくるので、自分はインソールを元のものに戻しました。
同じ高低差の山であっても急なのか緩やかなのかに寄っても疲労度に違いは出てきますので、もう少しいろいろな山を登らないと何とも言えないと思います。
同じ靴を履いています。
足の疲れは靴の重さによるものではないでしょうか。
前の靴より重くなれば多少なりとも疲れ出ると思います。
親指や足の底面の痛みはソールの硬さ、インソールの影響や歩き方によって変わってくるので、自分はインソールを元のものに戻しました。
同じ高低差の山であっても急なのか緩やかなのかに寄っても疲労度に違いは出てきますので、もう少しいろいろな山を登らないと何とも言えないと思います。
お礼
ご連絡、ありがとうございます！確かに靴の重みは前回の靴より重いと思います。
今はＳ社をはじめ軽量化に向いてるそうですが、そんな中でこの靴選んで頂いたところがもうね！という感じです。伺った中で気になるのは「インソール」かな、と思います。私は行く山に比べおそらく想定されたフィッターの方より明らかに体重が重いので、そんなとこも影響してるのかな、とは思っていました。一度インソールを元あったものに戻してみてみます。
ありがとうございます！
今はＳ社をはじめ軽量化に向いてるそうですが、そんな中でこの靴選んで頂いたところがもうね！という感じです。伺った中で気になるのは「インソール」かな、と思います。私は行く山に比べおそらく想定されたフィッターの方より明らかに体重が重いので、そんなとこも影響してるのかな、とは思っていました。一度インソールを元あったものに戻してみてみます。
ありがとうございます！
