ポンポン山〜トレーニング登山〜

2019年05月25日(土) [日帰り]

• GPS: 02:43
• 距離: 18.3km
• 登り: 765m
• 下り: 1,046m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:23
• 休憩: 0:14
• 合計: 3:37

距離 18.3km 登り 766m 下り 1,056m

5:16 スタート地点
6:35 6:38 小塩山
6:51 6:55 小塩山登山口
6:56 6:58 森の案内所
7:27 リョウブの丘
7:35 7:39 ポンポン山
7:46 おおさか環状自然歩道分岐
7:50 7:51 釈迦岳
8:20 小塩バス停
8:53 ゴール地点

天候

快晴

アクセス

阪急東向日駅からスタート。

コース状況／危険箇所等

綺麗に整備されていて迷ったりするところもありません。

その他周辺情報

GPSがしばらくオフになってなので途中データ飛んじゃってます。

写真

5/25 5:30

今日は早朝ラン。最高気温30°超えの予報。急がねば。

5/25 5:30

今日もよろしくお願いしますー

5/25 5:45

いい感じ♪

5/25 6:00

似非竹林の径。

5/25 6:04

トレイルスタート。

5/25 6:36

登りをひたすら走って小塩山へ。

5/25 6:38

小塩山の山頂到着。木が刈られてます。

5/25 6:46

あー良い天気だ。良すぎるぜ。

5/25 6:54

大原野森林公園。

5/25 7:01

小川の横を走って。

5/25 7:21

再び登山道へ。この時期は本当に緑が綺麗。

5/25 7:36

そしてポンポン山に到着。

5/25 7:36

先客が1名。この時間にいるとは。

5/25 7:36

薄っすらと高槻市街。

5/25 7:37

今日は光化学スモッグ注意報が出てますので霞んでます。

5/25 8:06

下って下って善峰寺。西国三十三か所の1つです。

5/25 8:10

舗装路へ。

5/25 8:17

あそこから走ってきてまーす。今日は最後まで走る！

5/25 8:29

朝早いとは言えさすがに暑い！

5/25 8:35

空は真っ青。こんな日は山に登らなきゃですね。

5/25 8:55

阪急東向日駅に到着。お疲れさまでした。

撮影機器：

TG-850 OLYMPUS IMAGING CORP.

装備

個人装備

長袖シャツ Tシャツ ズボン 靴下 日よけ帽子 靴 ザック 行動食 飲料 地図（地形図） 日焼け止め 保険証 携帯 時計 カメラ

感想

hijiriking

来週トレラン大会に出場するため、最後の強負荷トレーニング。気温高めの予報だったため、早朝スタートしました。
ポンポン山を登るのは今年に入って3回目で、コースもだいたい頭に入ってるので、ペース配分を考えながらのランニング。今日は登りもほぼ走りきれ、なかなか満足のいくトレーニングとなりました。
とは言うものの、来週のレースは今日のコースよりも約10キロ長い32キロ。最近気温も高いし心配しかありません。無事に完走できるか。