トレニックワールド彩の国試走(North)

2021年04月03日(土) [日帰り]

• GPS: 09:54
• 距離: 55.3km
• 登り: 3,671m
• 下り: 3,669m

コースタイム

日帰り

• 山行: 9:17
• 休憩: 0:37
• 合計: 9:54

距離 55.3km 登り 3,671m 下り 3,689m

8:08 スタート地点
8:24 最勝寺
8:43 城山
9:06 ウージー坂
9:16 小築山
9:20 9:21 大築山
9:24 猿岩峠
9:58 10:02 飯盛峠
10:13 檥峠
10:17 丸山（三本ブナ）
10:31 ツツジ山
10:34 刈場坂峠
10:38 10:39 牛立久保
10:42 10:43 七曲り峠
10:54 10:56 カバ岳
11:02 大野峠
11:16 丸山
11:45 高篠峠
12:00 白石峠
12:09 12:10 剣ケ峰
12:18 12:32 堂平山
12:40 笠山峠
14:07 14:09 金嶽
14:15 育代山
14:18 都幾山
15:25 15:27 新柵山
15:39 15:42 越沢稲荷の大スギ
15:45 15:50 日向根バス停
16:00 越沢稲荷の大スギ
16:39 大築城跡分岐
16:47 16:48 猿岩峠
16:52 モロドノクルワ
16:56 小築山
17:01 ウージー坂
17:08 広見越
17:34 雨乞山
18:02 ゴール地点

彩の国100mileに向けて合宿(初日→North　2日目→South)を行ってきた。
目的：ロングに向けての脚作り、メンタル作り、体を長い時間行動に体を慣らすこと
達成：初日10時間、2日目15時間動き続けること
その初日の振り返り。

写真

新城で見れなかった桜が見れてご満悦。

ワッフルはパサつきが少なく食べやすかった。

パワーウォーク男子へジョブチェンジ中。

堂平山でカレーを食べて、デザートのコーヒー。これは美味しかった。でもレースの前半でコーヒーは飲めない。

筋肉氏。この日は調子悪かったみたいだが、翌日復活。たくましい。

桜がホントキレイ。

3時のおやつ。

桜コーデ。

竹が見えたらあと1時間。

毛呂山食堂で〆。おいしうございました。また行きたい。

お先に失礼します。

感想

natuhamugicha

以下振り返り。というか走ってみてのレースイメージが多め。

〇

サンピア→刈場坂峠(予想区間タイム：2時間30分)

飯森峠まではきっといつもの感じ。ウォーミングアップ。
50位前後に位置を取って、ダラダラと進もうと思ってる。

〇

刈場坂峠→堂平キャンプ場(予想区間タイム：2時間　合計：4時間)

丸山の登り下りが増えた区間。トレイルが増えるのはいいんだけど
丸山から下った先のロードの登り返しがいやだ。
大体20分くらい余計に時間がかかることを予想。この区間は2時間くらいかな。
ここも足は一切使わず、ダラダラと進む。誰か人がいればいいなぁ。
ここでエイドで提供されると思われるスープスパゲッティをモリモリ食べる。

〇

堂平キャンプ場→慈光寺(予想区間タイム：1時間40分　合計：5時間40分)

前半の山場その�　▲�レた下りで足を消費。下りきった先の登り返しが苦しい。
下りは飛ばしたくなるし、登りはプッシュしたくなるけど、絶対しない。暑かったらなおのこと。
疲労抜きが出来ていれば体が重くなってくる区間だと思うので、補給しながら淡々と進もう。

〇

慈光寺→くぬぎ村(予想区間タイム：1時間20分　合計：7時間)

少し距離は延びたが、これくらいなら許せる範囲。
新柵山への登りは最後が急騰。あとはそうでもないので淡々と歩くだけ。
頂上まで登り切ればすぐにエイド。

〇

くぬぎ村→サンピア(予想区間タイム：2時間　合計：9時間)

エイド出てから林道の登りは絶対に走らない。下りの林道もガレ気味なので、足裏と腿を大切にすること。登り返しのロードは少し走ってもいい。大楠山付近は走れるので、無理しない程度にゆっくりと走る。
走れる区間は補給を怠りがちになるけど、そこはさぼらないようにする。
竹が見えたらそこから1時間くらいと思ってよい。

〇

出来れば8時間45分ゴール→9時間でSouth-1へ出発と行きたいところだけど、その辺は体の調子を見ながらで。基本的にTimeは何となく程度だけど、8時間15分以内で走ったらオーバーペースと思った方がよい。