第14回 富士忍野高原トレイルレース／ミドル

2023年06月04日(日) [日帰り]

• GPS: 03:35
• 距離: 21.6km
• 登り: 739m
• 下り: 734m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:33
• 休憩: 0:02
• 合計: 3:35

距離 21.6km 登り 739m 下り 739m

7:55 スタート地点
8:44 立ノ塚峠
8:53 加瀬山
9:02 四等三角点 砂須山
9:09 9:10 二十曲峠
9:33 内野の用水池
10:14 大窪山(皆形山)
10:21 イモ山
10:26 10:27 大平山
10:59 忍野村民交流公園
11:11 二十曲峠入口
11:30 ゴール地点

天候

晴れ　16℃/8:00〜.20℃/12:00

アクセス

利用交通機関：

電車 自家用車

(前夜1800カーシェア貸出)自宅400-26分/11km-426三鷹(カーシェア返却)
三鷹440++514高尾515++551大月
(歩2分)カーシェア600-大月IC＝38分=富士吉田西桂SI-638忍野村中学校
受付なし、755スタート

コース状況／危険箇所等

前日雨のようでしたが、泥寧なく良好。

集落の辻々にはご近所のみなさん、山中の要所には消防団や自衛隊の方々にガイド&応援いただき迷いようがありませんでした。ありがとうございました！

写真

7:00前の到着時のみ、富士山拝めました。

6/4 7:52

スタート前。(AL932)

6/4 7:57

舗装路からすぐに土道に。

6/4 8:04

1.5kmで再び舗装路。

6/4 8:13

峠へ向かう林道。

6/4 8:16

やがて山道に。
上り方を研究しそこそこ走れました。

6/4 8:44

立ノ塚峠(AL1233)、スタート地点から+301m。

6/4 9:12

(エイドを撮り忘れ)二十曲峠からの下り。

6/4 9:18

みなさんダウンヒルかっ飛ばし！

6/4 9:24

この先左、しばらく直射日光の舗装路がキツい。(AL956)

6/4 10:09

大窪山(AL1267)へ我慢の木段①。
足攣り気配で塩ジェルほかミネラル摂取、このあと木段②イモ山を経て、

6/4 10:26

木段��で大平山エイド。

6/4 10:26

富士山残念！
大平山下り途中で腿裏に強張りを感じ、完全ペースダウン。

6/4 10:54

舗装路一人旅は堪える！
たまらずカフェイン摂取。

6/4 11:00

まだ4Kあるので歩いたり走ったりして、

6/4 11:33

ゴール‼︎
おつかれさまでした。

6/4 13:03

大月駅までひとっ飛び、カーシェア返して帰路。

撮影機器：

iPhone SE (2nd generation) Apple

装備

備考

WINZONE115kcal、Mag-on120kcal、塩ジェル、AMINOSAURUS(カフェイン75mg)、経口補水液250/500ml、エイド捕食(バナナ、ドーナツ)
マイカップ必携

感想

Shindai1987

タイム：グロス3:35、距離: 21.6km、標高：最高1283m/最低933m、累積標高：上り739m/下り734m。

レース7戦目は何度かトレッキングしている忍野周辺。
初夏の高原は20℃と気持ちよいはずでしたが、暑さに慣れていないなか直射日光の舗装路は結構堪えました。
上り方を研究し、腕振り・股関節・大腿筋を意識して前半の立ノ塚峠への上りはそこそこ走れましたが、後半の大窪山稜線への上りまでは太腿が持たずベタ歩きに。
さらにダメ出しの木段3連発で大平山からの下りかっ飛ばしゾーンでは腿裏に違和感が。肉離れでもしたら大変と慎重に下り、終盤の平地でもスローペースでした。
距離22km、累積標高730mのコンパクトなコースでタイム3:35は凡ですが、CT比45%くらいなので、自分的には新たな上り方を実践できたこともあり「まあ良し」の結果としておきます。

リザルト
3:35‘19”で男子340位/388人、年代別165位/197人。

コメント

kimipapa

Shindaiさん、こんにちは。

大雨の後でコースコンディションが心配でしたが、問題無くレース開催出来たんですね。
コーススペックだけ見るとイージーに見えますが、実際はそんな事は無いのはトレランあるあるですねｗ
お疲れＲＵＮでした！！

Shindai1987

kimipapaさま

コメントありがとうございます。
今回は試走しなかったので動画で過去レースを確認、大平山稜の木段もトレッキングで印象深かったので想定内でしたが、
長閑なはずの里道ロードでやられた感じでした。
来年はロングで再チャレンジしたいです。