東京ランニング4日間(日常の朝ラン3コース)

2023年06月05日(月) [日帰り]

• GPS: 04:57
• 距離: 35.1km
• 登り: 121m
• 下り: 90m

コースタイム

日帰り

• 山行: 1:34
• 休憩: 0:00
• 合計: 1:34

5:38 スタート地点
7:12 宿泊地

日帰り

• 山行: 1:19
• 休憩: 0:00
• 合計: 1:19

5:44 宿泊地
7:03 宿泊地

日帰り

• 山行: 0:35
• 休憩: 0:00
• 合計: 0:35

5:43 宿泊地
6:12 6:12 大泉中央公園バス停
6:18 宿泊地

日帰り

• 山行: 1:33
• 休憩: 0:00
• 合計: 1:33

5:35 宿泊地
6:05 6:05 大泉中央公園バス停
7:08 ゴール地点

写真

6/5 5:54

6/5 5:55

6/5 6:01

6/5 6:02

6/5 6:02

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6/5 6:15

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6/5 6:28

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6/5 6:32

6/5 6:33

6/5 6:34

6/5 6:37

6/6 5:59

6/6 6:00

6/6 6:00

6/6 6:01

6/6 6:24

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6/6 6:27

6/6 6:28

6/6 6:30

6/6 6:58

6/6 6:59

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6/7 6:11

6/7 7:08

6/8 5:44

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6/8 6:51

6/8 6:51

6/8 6:54

6/8 6:56

6/8 6:59

6/8 7:04

撮影機器：

Xperia 5 III SO-53B docomo SONY

感想

まさたくと

　先週は、金曜の朝は大降りの雨で、それ以外の日は小雨は降っても走れないほどの雨ではなく、シャワーランを楽しみつつ、月曜から木曜まで、毎日走りました。梅雨の時期は、湿度が高く、少し走るだけで、流れ出るほどの汗をかいてしまいますが👕💦、これが健康と美容の秘訣でもあるので、この時期のランニングは、ある意味楽しみでもあります。ただ、ウェアが汗を吸いすぎて、絞れるほどになってしまいます。こうなると、通気性が悪くなり、運動で上昇した体温を気化熱で下げることが難しくなるので、ヒーリングタイムでのアイシングが重要になります。