あやべ水源の里トレイルラン

2024年04月14日(日) [日帰り]

• GPS: 09:00
• 距離: 46.9km
• 登り: 2,484m
• 下り: 2,473m

コースタイム

日帰り

• 山行: 8:55
• 休憩: 0:06
• 合計: 9:01

距離 46.9km 登り 2,484m 下り 2,484m

9:00 スタート地点
10:24 シデ山
10:38 10:39 大栗山
12:17 君尾山
13:30 胡麻峠分岐
14:46 三国岳
16:33 16:38 市志集落
17:39 君尾山
18:01 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車 バス

京都発の始発園部行き乗車、乗換て綾部駅まで。大会が用意した送迎バス乗車(有料)

コース状況／危険箇所等

前日までの降水でシデ山までのコース上に渡渉箇所あり。注意して進めば水に落ちることはない。

写真

4/14 8:51

スタート前、地元の太鼓の演舞などあって盛り上がってきました！

4/14 9:10

田んぼには既に水がはられ、少し残った桜が水鏡に映ってました。ここからシデ山に向かって行きます。

4/14 9:10

良すぎる天気。既に暑い。
桜の季節に合わせて田んぼに水をはるのかな？風もなく穏やかな水面に桜が映り、和みました。

4/14 9:13

私設エイドがありました。地元の方々の応援が心強い。
階段を登れば桜のトンネルでした。

4/14 9:29

ジグザグの急登。序盤は渋滞が頻発しています。

4/14 11:00

第2エイド。
暑すぎて水被りました。
水分補給、栄養補給、ドリンクの種類や食べ物が豊富で選ぶ楽しさもあり、感謝です。

4/14 11:19

途中ロードで放し飼いの豚発見。田んぼで農作業してました。

4/14 14:48

老富から三国岳まで一緒に登ったランナーさん。
辛い急登も話しながら登ると呼吸も落ち着くし、助かりました。
6月に高山ウルトラもエントリーしているとのこと、また会えるか楽しみです！

4/14 16:39

最終エイドの芋煮(あえてスープだけ)、ちょうどいい塩梅で疲れた体が生きかえりました。
出陣を鼓舞する甲冑姿の太鼓に見送られゴールに向かいます。

4/14 16:47

水仙が咲き乱れる。この辺りは桜も満開、畑にはつくしがあったり、季節が入り乱れてる感じがしました。

4/14 16:49

水仙がとても綺麗

4/14 18:01

目標タイムをギリギリでクリアしました！
地域の皆さん、奥宮さん、スタッフの皆さん、楽しい大会をありがとうございました！

撮影機器：

iPhone 14 Pro Max Apple

装備

個人装備

Tシャツ ソフトシェル ズボン 靴下 雨具 日よけ帽子 靴 ザック 行動食 飲料 ハイドレーション 地図（地形図） 笛 計画書 ヘッドランプ 予備電池 GPS ファーストエイドキット 常備薬 日焼け止め 保険証 携帯 時計 サングラス タオル カメラ

感想

kawamura4138

第2回あやべ水源の里トレイルランニング大会に参加してきました。
50kmのロングトレイルは初参加。完走出来るか不安でしたが、無事目標タイムをクリアして完走することができました。
この大会はRUNネットの口コミNo.1との評判に違わぬ、とても素晴らしい大会でした。地元の方々の応援が心強く、厳しい暑さの中でも心折れずに進むことができました。
各エイドは充実の一言。食べて飲んでしっかり補給することもできました。
第5エイドの笠地蔵のエリアは水仙やミツマタが咲き乱れる、秘境感たっぷりの素晴らしいところでした。ミツマタの最盛期は過ぎてましたが、もう少し前にくれば今回以上の絶景が見れたと思います。

⚪︎A1エイドまで
スタートから緩やかに林道を進み、渡渉点から九十九折の急登には入ります。
途中、岩場のトラバースがあります。
スタート直後ということもあり、所々渋滞します。
エイド補給：どら焼き、梅干し、フルーツポンチ
⚪︎A2エイドまで
シデ山頂上は展望がよい。A2エイドまでは標高差500mを一気に下ります。ついつい突っ込んでしまいがちになり、エイドに着いた頃にはかなり消耗しました。
気温も上がり、水を被って次へ進みます。
エイド補給：稲荷寿司、アミノサウルス
⚪︎A3エイドまで
A2エイドから約12kmあります。暑さとの戦いになった。ロードが多く、暑さがこたえます。15kmのスタート地点で水分を補給するという作戦もあったなと終わった後に思いました。
光明寺の階段脇の水道で体を冷やし、体の熱を下げました。君尾山を過ぎたらA3エイドまで下ります。
エイド補給：きゅうりのQちゃん、炊き込みおにぎり、バナナ
⚪︎A4エイドまで
A3エイドを過ぎてからは3km程度の上りのあとはひたすら下り。林道の中は日差しが遮られて助かる。A4エイドのある老富まで一気に下ります。途中、オーストラリアから参加した方と片言で会話しながら一緒に走りました。
エイドで水を被り、補給を整え、三国岳への登りに取りつきます。
エイド補給：梅干し、ポテチ
⚪︎ウォーターステーション木和田林道
この日1番厳しい登りとの戦い。小刻みなアップダウンを繰り返しながら、三国岳へ。老富から一緒に上った富山から参加のランナーさんと協力プレー。会話しながら登ると呼吸が整い、少し楽に登れます。
木和田林道のWステーションでは、水分を欲しすぎて、500mlを一気飲み。これが元でしばらく胃がチャプチャプで走れなくなりました。水分補給は計画的に。
エイド補給：ポテチ、行動食
⚪︎A5エイドまで
下りを飛ばすことなく、最後の登りに備えてコンディションを整えることを意識して進みました。A5エイドの笠地蔵では芋煮のおもてなし。ちょうどいい塩梅の味付けで体の疲れが一気にとれました。
⚪︎ゴールまで
アップダウンを繰り返しながら、光明寺まで、そこからは下るのみ。そこからは目標タイムに届くか己との戦いでした。