山行記録: 立田山トレーニング&#127939;&#128168;

Akira Ishida

体力度

1～2泊以上が適当

体力度について

GPS: 05:15
距離: 44.3km
登り: 1,325m
下り: 1,329m

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歩くペース

とても速い

0.3～0.4

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 5:16
休憩: 0:00
合計: 5:16

距離 44.3km 登り 1,325m 下り 1,329m

5:46

39分

スタート地点

6:25

76分

立田山

7:41

76分

立田山

8:57

80分

立田山

10:17

45分

立田山

11:02

ゴール地点

天候	雨
過去天気図（気象庁）	2025年04月の天気図
アクセス	利用交通機関：自家用車 ⚫︎ 駐車場は【立田山多目的広場駐車場】 https://g.co/kgs/WTRSZ8u アクセスを調べる my出発地登録

感想

Akira Ishida

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朝から雨だったので、近くの立田山でトレランのトレーニングをしてきました🤗

10kmのコースを4本。

① 1時間18分
② 1時間14分
③ 1時間17分
④ 1時間22分

4本目は予想通りへばってしまいましたね～😅
でも前回に比べて3本目までのタイムは向上しているので良しとしよう。定期的にこのトレーニングを続ければ、たいがいの縦走はこなせるでしょう。

ゴール後は汗か雨かわからんけど、全身びしょびしょでした ꉂ😆

・・─・・─・・─・・─【活動ウェア】─・・─・・─・・─・・

⚫︎ スタート時気温　18度
⚫︎ ゴール時気温　　19度

【頭】
Halo バンディットJP

【上半身】
KALENJI ランニングタンクトップ DRY+

【下半身】
New Balance Accelerate 5インチショーツ

【足】
Injinji ランミッドウェイトノーショウ
LA SPORTIVA アカシャⅡ

【ギア類】
PAAGO WORKS ラッシュ 11R

・・─・・─・・─・・─・・─【補給】・・─・・─・・─・・─・・

⚫︎ 自作ジェル　　250ml消費
⚫︎ 自作ドリンク　1500ml消費