ゆっくり無理せず涸沢

2025年07月28日(月) ~ 2025年07月31日(木)

• GPS: 80:00
• 距離: 32.9km
• 登り: 945m
• 下り: 940m

コースタイム

1日目

• 山行: 1:50
• 休憩: 0:24
• 合計: 2:14

11:19 上高地バスターミナル
12:12 12:36 明神館
13:33 徳沢ロッヂ

2日目

• 山行: 5:13
• 休憩: 1:50
• 合計: 7:03

5:24 徳沢ロッヂ
6:34 6:43 横尾
7:56 8:16 本谷橋
9:04 青ガレ
9:30 9:35 Sガレ
10:08 10:12 涸沢分岐
10:22 11:26 涸沢ヒュッテ
11:42 11:50 涸沢小屋
12:27 涸沢ヒュッテ

3日目

• 山行: 4:04
• 休憩: 0:25
• 合計: 4:29

5:54 涸沢ヒュッテ
6:04 涸沢分岐
6:31 Sガレ
6:52 大崩落地
7:39 7:50 本谷橋
8:58 9:12 横尾
10:23 徳澤園

4日目

• 山行: 2:26
• 休憩: 0:02
• 合計: 2:28

6:12 徳澤園
7:04 7:06 明神館
7:15 穂高神社奥宮
7:20 明神池
8:18 岳沢湿原・岳沢登山口
8:33 河童橋
8:40 上高地バスターミナル

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車 バス

＜往路＞
東京616【かがやき501号】→736長野744【しなの4号】→837松本
松本924→954新島々1005→1110上高地

＜帰路＞
上高地930→1035新島々1053→1122松本
松本1345【あずさ34号】

※新幹線かがやき・特急あずさは全席指定。新島々〜上高地のバスは往復とも予約制。

コース状況／危険箇所等

危険箇所はほぼありません。迷うところも全くありません（人も多い）。

その他周辺情報

今回利用した小屋については感想の末尾にまとめてあります。

松本ブルワリータップルーム本町店　https://matsu-brew.com/

写真

7/28 9:58

新島々駅で電車からバスに乗り換え

7/28 11:17

上高地へ。ここのトイレ、広めの何もない？スペースがあり、荷物を整えるのに便利だと思いました。

7/28 11:22

キンミズヒキ

7/28 11:23

タマガワホトトギス。どなたかのレコにあがっていたのですが本当に見られるとは。

7/28 11:26

キバナノヤマオダマキ

7/28 11:33

ノブキ

7/28 11:35

コウモリソウ

7/28 11:36

コキンレイカ（ハクサンオミナエシ）

7/28 11:41

？？

7/28 12:02

カニコウモリ

7/28 12:07

ヨツバヒヨドリ

7/28 12:12

明神館に着いて

7/28 12:19

山菜とろろそば

7/28 12:36

ここまではかなり人が多かったですが、この先はだいぶん減りました。

7/28 12:37

シロバナエンレイソウ？の実

7/28 12:41

7/28 12:44

サワギク

7/28 12:47

カニコウモリの花アップ

7/28 12:50

センジュガンピ

7/28 12:57

クマベルに気づいたのは3ヶ所

7/28 12:59

ミツバ

7/28 13:02

イヌトウバナ

7/28 13:23

落石注意の岩岩したところにコキンレイカたくさん

7/28 13:24

7/28 13:25

ノリウツギ？

7/28 13:25

クガイソウ

7/28 13:25

7/28 13:27

少し離れたところにトモエソウ

7/28 13:27

ヤマアジサイ

7/28 13:28

これが、調べればすぐにわかるだろうと思っていたら

7/28 13:28

どうしてもわかりません‥

7/28 13:29

徳沢が近くなって少し開けたところで。

7/28 13:31

今日の宿に

7/28 13:33

着きました。

7/28 14:45

荷物を整理したりして落ち着いてから、ラウンジでそばシフォンケーキをいただきました。

7/28 15:21

そのあと周辺を散策して、ガンクビソウ

7/28 15:22

咲き始めのアザミさん

7/28 17:19

夕食は17時20分からでした。

7/28 19:06

日没後

7/28 19:07

今日の月

7/29 4:32

2日目の朝、昨日の夕飯時に受け取ったお弁当をラウンジでいただきました。肉入りのちまきのほどよい油分で、朝なかなか食べ物が喉を通らない私でもとてもおいしく食べることができました。

7/29 5:24

出発です。

7/29 5:55

クルマバツクバネソウの実

7/29 5:59

7/29 6:04

キツリフネ

7/29 6:09

？？

7/29 6:12

大きめのセリ科？

7/29 6:24

サワギク

7/29 6:34

横尾に到着。トイレをすませ

7/29 6:43

横尾大橋を渡っていきます

7/29 6:47

○○オトギリ（イワかシナノかの区別がわかりません‥）

7/29 6:53

近くで見れたトモエソウ

7/29 6:53

ミソガワソウ

7/29 6:54

7/29 7:09

石じゃりじゃりの河川敷（たぶん横尾岩小屋跡というあたり）から。本格的な登りは本谷橋以降かと思っていましたが、この少し先から結構登らされる感じでした。

7/29 7:50

イチヤクソウ。翌日帰り道でも同じ株の写真を撮ったのですが、どうしてもピントが合わず・・

7/29 7:56

本谷橋に到着、橋を渡って

7/29 7:57

日陰を探して休憩、補給しました。この時間で既に日なたは相当暑いと感じました。

7/29 8:19

そして登ります。この先はだいたい石の上を歩く感じでした。

7/29 9:04

ここから何十メートルか崩落地をトラバースするのですが

7/29 9:06

ちょっと立ち止まって右手を見ると

7/29 9:06

こんな景色が。

7/29 9:06

7/29 9:14

ゴゼンタチバナ

7/29 9:30

ここでまたちょっと休憩

7/29 9:39

モミジカラマツ

7/29 9:46

高い山（穂高岳かな）が見えてきました。

7/29 9:53

ミヤマダイコンソウ

7/29 9:56

ヨツバシオガマ

7/29 9:57

たくさん咲いていました。

7/29 9:57

7/29 9:59

エゾシオガマ

7/29 10:01

7/29 10:02

ハクサンフウロ

7/29 10:02

7/29 10:03

ミヤマアキノキリンソウ

7/29 10:08

涸沢分岐。もうすぐゴールなのはわかっていたのですが、エネルギー切れしそうだったので休憩、補給しました。

7/29 10:22

出発から5時間、ようやく着きました。

7/29 10:36

「1人部屋」で申し込んでいたのですが広くてビックリ。2人でも（昔なら3人でも？）いけるんじゃないかな。あとで偶然わかったのですが、ここは「1人部屋」の中でもいいほうの区画だったようです。申し込みが早かったおかげか、到着が早かったおかげか・・

7/29 10:48

テラスに出て、大雪渓のほう

7/29 10:48

奥穂高岳、涸沢岳のほう

7/29 10:48

涸沢小屋、北穂高岳のほう

7/29 10:48

北東方向の遠くに見えるのは東天井岳などだそうです

7/29 10:49

ちょっと場所を移動してテン場を見下ろしたところ

7/29 10:55

カレーライスとコーヒー。うっかりどちらも写真を撮る前に口をつけてしまいました。カレーライスは私には量多めでしたが、この時間はテラスも空いていてゆっくり完食できました。

7/29 11:23

食後の散歩で、イワツメクサ

7/29 11:26

7/29 11:26

ナナカマドの実

7/29 11:33

テン場から見上げた涸沢小屋

7/29 11:34

ミヤマオトコヨモギ

7/29 11:34

7/29 11:34

なんとかニガナ？

7/29 11:37

ミヤマキンポウゲ

7/29 11:37

カラマツソウ、かな

7/29 11:42

涸沢小屋から

7/29 11:42

涸沢ヒュッテのほうを見下ろして

7/29 11:51

ミヤマダイコンソウ

7/29 12:05

テン場の脇にあります。

7/29 12:16

お花が咲いていないかと、少しだけパノラマコースのほうに行ってみましたが、このチングルマを見て引き返しました。

7/29 14:31

時間が経ち、色合いが変わってきて

7/29 15:06

食事は3交代制。私はどちらも�，任靴拭�

7/29 16:58

夕食

7/29 17:21

夕食後の風景

7/29 17:21

高山病を発症しないよう、深呼吸しながらウロウロして景色を見ていました。

7/29 17:22

7/29 18:55

涸沢小屋の灯りがきれい

7/29 19:19

7/30 4:30

3日目の朝、東天井岳のほう

7/30 4:30

奥穂高岳のほう

7/30 4:31

涸沢小屋は灯りで認識

7/30 4:32

だんだん大勢の人がテラスに出てきてモルゲンロートを待っています。

7/30 4:54

そろそろはじまり

7/30 4:55

7/30 4:56

7/30 4:57

7/30 4:57

7/30 4:59

7/30 5:00

7/30 5:03

7/30 5:07

小屋に戻ったら、時間前だったものの朝食が始まっていました。

7/30 5:54

今日も晴天。出発します。

7/30 6:07

○○オトギリ

7/30 6:13

振り返って

7/30 6:13

今朝のヨツバシオガマ

7/30 6:16

近くにチングルマ。昨日は気づかなかった‥

7/30 6:51

だんだん遠くなります

7/30 7:39

本谷橋に到着。渡る前に日陰で休憩、補給。

7/30 7:50

しっかりした造りですが、若干高所恐怖気味の私はちょっと怖かった‥

7/30 8:47

アキノキリンソウ？

7/30 8:57

横尾大橋から

7/30 9:12

横尾でまたトイレ休憩。この少し手前の河原で電波がつながったので家族に涸沢の写真をLINEで送り、これから向かう徳澤園に電話をしました。

7/30 9:16

今日のコキンレイカ

7/30 9:17

今回見たお花のなかでいちばん可愛かったかも。

7/30 9:17

横尾の近くは工事中

7/30 9:18

ハナチダケサシ

7/30 9:27

ヤマブキショウマ

7/30 9:27

7/30 9:29

センジュガンピ

7/30 9:29

しべの状態がすすんだ？もの

7/30 9:30

ホタルブクロ

7/30 9:48

たぶんキオン

7/30 9:48

7/30 9:49

クサボタン

7/30 9:50

ヤマハハコ

7/30 9:57

サワギクの花と花後のぽわぽわ

7/30 10:09

すっかり開いたヨツバヒヨドリ

7/30 10:23

徳澤園に到着。チェックインは14時からなので、荷物を預け身軽になって

7/30 10:44

ますはコーヒーソフト。シャリシャリの氷？が混じっていてものすごくおいしかった！

7/30 11:11

11時をまわって提供できるメニューが増えたところで、カレーそば

7/30 13:14

なかなか時間にならないのでそこら辺を散策

7/30 13:16

たぶんミヤマキケマン

7/30 17:10

夕食は17時10分から。最初にこれが並べられていて（ワインは自分で追加）

7/30 17:12

しばらくしたらステーキのお皿追加

7/30 17:16

さらにおそばのうつわ追加

7/30 19:12

こういうメニューでした

7/30 19:18

日没後、2階のテラスから

7/31 4:56

4日目の朝、2階テラスから

7/31 5:17

昨日の夕食の間に配達されていたお弁当をみちくさ食堂（館内からは入れる）でいただきました。外で食べようと思ったのですが、ベンチがどれも濡れていたのであきらめました。

7/31 6:11

今日も良い天気

7/31 6:12

昨日はお風呂にも入れて、気持ちよく出発

7/31 6:20

7/31 6:22

ソバナ

7/31 6:29

さすがにまだ人は少ないです

7/31 6:37

メタカラコウ

7/31 6:38

7/31 6:38

もうすぐ咲きそう

7/31 6:48

木漏れ日

7/31 7:06

明神に着いて、穂高神社のほうに行ってみます。

7/31 7:10

明神橋を渡って

7/31 7:15

穂高神社奥宮を参拝。明神池のほうに行こうとしたら、拝観料をとられました。明神池って神社の境内のなかにあるんですね。

7/31 7:21

池のほとりの遙拝所

7/31 7:21

一之池

7/31 7:21

7/31 7:23

二之池

7/31 7:23

7/31 7:32

神社から遊歩道に戻り

7/31 7:33

今日は梓川の右岸を行くことにします。

7/31 7:38

明らかに左岸より人口密度は低いです。

7/31 7:42

途中工事中のところがあり

7/31 7:42

迂回路の金属橋がちょっと怖かった

7/31 8:04

7/31 8:18

岳沢登山口

7/31 8:18

岳沢湿原

7/31 8:20

トモエソウがたくさん咲いていました。

7/31 8:20

7/31 8:32

ビュースポット

7/31 8:32

7/31 8:33

河童橋を渡り

7/31 8:40

上高地バスターミナルにゴール。

7/31 9:03

バス停に並んで待つ間に河童焼。

7/31 10:41

新島々駅でバスを降りて電車待ちの列に並んだら、目の前がヤマレコの広告でした。

7/31 11:57

松本駅のコインロッカーにザックを預け、まとやんさんのYouTubeで紹介されていた　松本ブルワリータップルーム本町店　へ。

7/31 12:13

クラフトビール2種と信州はちみつゴルゴンゾーラピザ・ソーセージ盛り合わせをいただきました。

撮影機器：

DMC-TZ85 Panasonic

感想

momo1024

この山行はもともと「ゆっくり無理せず奥穂高岳」という計画でした。一番の目的は「穂高岳山荘に泊まってみたい」で、行程も4泊5日ですべての山小屋を予約しました。
が、ザイテングラートの上り下り（特に下り）に不安があったことに加え、6/30からの北岳で高山病の症状が出たこと、3日目の下りで脚が動かなくなる一歩手前までいったこと　が決定打となって「穂高岳山荘に泊まる」は断念しました。（奥穂高岳のピークは42？年前に踏んでいるので行かれなくてもよかった）
最大目的がなくなったとはいえ、それなりに苦労して予約したほかの小屋をキャンセルするのはさすがにもったいなかったので、3泊4日の涸沢往復に変更。普通は1泊程度で行くところに3泊かけ、終始自分に無理のないペースで焦らず歩きました。（おかげで3日目の涸沢からの下りでは横尾までに相当な人数に追い抜いてもらいました）

実はこの行程を歩けるのか自分自身に疑問を持っていました。でもトラブルなく無事に行って帰ってこれたのは4日間晴天に恵まれたおかげも大きく、本当に運が良かった　というのが正直な感想です。

備忘：スマホログ　距離35.8�� 　登り1,143m　下り1,143m　歩くペース1.1〜1.2　体力度5

〈泊まった小屋について：今回の私の場合〉
徳沢ロッヂ
webで予約、予約開始日の設定なし（なので徳澤園と同じタイミングで予約）
女性相部屋：上下二段ベッド型で布団1枚分のスペース、カーテンを閉じると個室になる（ホームページに写真あり）
区画内に照明とコンセント口、両端に棚（片方は使わずたたんでおける）、小さいハンモック、ハンガー
シーツ・布団カバー・枕カバーあり（インナーシーツ不要）
＊朝食は7時からなのでお弁当に変更。早朝はラウンジで食べることができ、お弁当のゴミは受付に置かれたそれ用ゴミ箱に捨てていける

涸沢ヒュッテ
webで予約、1か月前の同日朝8時から（8時にPCから予約、接続に特に問題はなかったが、1時間半後に再度見たら4人部屋以外は満室になっていた）
＊予約時に発行される受付番号を控えていくのを忘れ、受付の方を手間取らせてしまいました。すみません。
1人部屋：上下二段で隣とは壁で仕切られ、カーテンを閉じると個室になる（ホームページに写真あり）。私が割り当てられた区画は布団2枚分の広さがあった。翌日徳澤園で偶然休暇中のここのスタッフの方と話をし、1人部屋のなかでも良い区画があたっていたことが判明
区画内に照明、棚、ハンガー（コンセント口があると書いているレコがあったが、私の区画にはなし。ただ、延長コードのコンセントが柱についている区画もあった。受付近くに有料の充電コーナーあり）
使い捨ての不織布枕カバーあり、インナーシーツ使用（必須ではない）

徳澤園
電話で予約、予約開始日は2月1日（初日は電話つながらず。でも平日なら予約開始日でなくても問題なくとれた）
相部屋（男女別なし）：布団1枚分のスペース、カーテンを閉じると個室になる（ホームページに外観のみ写真とPVあり）
区画内に照明、棚、ハンガー、アメニティ（手ぬぐいタオルと歯ブラシ）
シーツ・布団カバー・枕カバーあり（インナーシーツ不要）
相部屋入口付近に無料の充電コーナーあり。下駄箱のようになっていて、大人数での利用可能
＊朝食は7時からなのでお弁当に変更。早朝はみちくさ食堂（か外）で食べることができ、お弁当のゴミは引き取ってもらえる

コメント

gorozo

こんにちは☀
涸沢トレッキング、お疲れさまでした✨
ピークにこだわらず、ゆっくりと時間をかけてトレッキングを楽しまれるというのは良いですね😀
レコ末の山小屋情報も参考になりました。
人気の小屋はやはり予約競争になるのもわかりました。
ありがとうございました😊

momo1024

gorozoさん、こんにちは。

ゆっくり時間をかけた結果、実は3日目までは毎日暇な時間が長かったです😅
でもその余った時間に荷物を背負って次のポイントまで追加で歩けるか　というと、自分の体力的には危険（かなり無理）なので暇を楽しむようにしました。

山小屋ですが、今回の3ヶ所のうち予約が一番シビアなのはもしかすると涸沢ヒュッテだったかもしれません。
煩雑なので書かなかったのですが、当初計画では
28日徳澤園／29日涸沢ヒュッテ／30日穂高岳山荘／31日徳沢ロッヂ
でした。
が、計画変更して穂高岳山荘をキャンセルした後、徳沢ロッヂを30日にずらそうとしたものの満室。でもその時点で徳沢ロッヂは28日に空きがあり、徳澤園は30日に空きがあったためロッヂと園の日程を入れ替えて予約変更しました。変更した日は宿泊日まで1ヶ月を切っていました。
これに対し涸沢ヒュッテはいったん満室になった後に空きが出る様子はなかったです（逐一チェックしたわけではありませんが）。
もちろんタイミングもあるでしょうし、何より平日だから可能だった予約や変更だとは思います。

コメントありがとうございました😀

jikyoon

こんにちは

穂高岳山荘は、残念でしたね
でも、人気の涸沢ヒュッテ、徳沢園に泊まって、上高地〜涸沢をのんびり楽しまれたようですね
実は、涸沢からのモルゲンを見た覚えがない
涸沢ヒュッテにも泊まった事がない（奥穂、北穂に少しでも近い涸沢小屋泊まり）

近頃、上高地がインバウンドで激混みと聞き、近寄れずにいます
平日狙いなら、まだ行けるのかしら？

それにしても、新島々〜上高地のバスも、予約制になっているんですね！(◎_◎;)
なんだか、違う世界になって来たぞ（笑）

momo1024

jikyoonさん、こんにちは。

この歳になるともう時間切れになった夢もある・・と悟ってます(^_^;)
上高地、確かにインバウンド多かったです。昼間徳澤園の前でソフトクリームなめている人のほとんどが外国の方だったり。ただ、宿泊者に限っていうとそこまでではなく、相部屋利用者は大半が私と同じような登山客でした。

新島々〜上高地のバス、上高地発については実際には空席があればその場で切符を買って乗れるようでした。ただ、私と同じくらいの時間に下山してきた男性2人組は「9時半のはもう乗れないって。次は10時40分だって」と会話しているのが聞こえました。このあたりは賭け？運次第？　ですかね。

jikyoon

momo1024さん

＞この歳になるともう時間切れになった夢もある・・と悟ってます(^_^;)
そうなんです
でも、これって大事だと思うんです
自分の力量がわかっている・・だから、無理しない
私たちも、そろそろ縦走は卒業かなと話しています