| 山行目的 | 関東百名山登山、シロヤシオ鑑賞 | 行動予定
（自由記述） | 谷保4:２0−5:00あきる野IC−7:30那須IC
830スタート・峠の茶屋駐車場（登山指導所・登山ポスト）ー中の茶屋跡-910峰の茶屋跡避難小屋ー恵比寿大黒ー1000朝日の肩1010−1030熊見曽根-1900m峰-清水平-1110三本槍岳・中の大倉尾根・北温泉分岐-1200三本槍岳1230-1300三本槍岳・中の大倉尾根・北温泉分岐ー清水平-1900m峰-1340熊見曽根-朝日の肩-1400朝日岳1410-朝日の肩-恵比寿大黒-1450峰の茶屋跡避難小屋1500−1620茶臼岳1630-1650峰の茶屋跡避難小屋-中の茶屋跡-1740峠の茶屋駐車場（登山指導所・登山ポスト）・ゴール地点G
| | 緊急時の対応・ルート | *峰の茶屋跡に戻った時点で予定時間オーバーもしくは体力の余力が無い場合は茶臼岳は中止し翌日２２日改めて登山とする。
*峰の茶屋跡に非難小屋 | | 注意箇所・注意点 | *剣が峰の雪渓トラバースもアイゼン不要。大分少なくなった様だがストックは使用。
*強風対応を考えておく。 | | 食事 | 昼食は三本槍岳山頂？ ただ風がある可能性があるのでバーナーは使えない可能性あり。その場合の食事を考えておく。 | | 計画書の提出先・場所 | *登山指導所に登山届けポストあり
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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デジタルカメラ（充電済） |
１ |
充電器持参（袋C） |
タブレット（充電済） |
１ |
充電器持参（袋C） |
携帯（充電済） |
１ |
充電器持参（袋C） |
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登山計画書 |
２ |
1枚はタブレットに挟む |
下着（上／下） |
各1 |
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Ｔシャツ |
１ |
半袖 |
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上着 |
１ |
長袖 暑い時は脱ぐ |
ズボン |
１ |
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毛糸靴下／下靴下 |
各1 |
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ベスト |
１ |
夏用 |
帽子 |
２ |
キャップとタオル |
腰サポーター |
１ |
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時計 |
１ |
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メガネ |
１ |
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タオルハンカチ |
１ |
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登山靴 |
１ |
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運転用靴 |
１ |
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救急パック |
1式 |
袋A |
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ヘッドランプと予備電池 |
1式 |
袋A |
ビニール袋類 |
1式 |
袋A |
紐類 |
1式 |
袋A |
|
替え靴紐 |
２ |
袋A |
ティッシュ |
１ |
袋A |
下着（上） |
１ |
袋B 半袖 |
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上着 |
１ |
袋B 長袖 |
ズボン |
１ |
袋B |
タオル |
２ |
袋B 一つは背袋 |
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回収袋 |
１式 |
袋B |
レインウエア（上／下） |
各１ |
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（携帯傘） |
０ |
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（スパッツ） |
０ |
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コッヘル |
１ |
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ガスバーナー |
１ |
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ガス燃料 |
１ |
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（軽アイゼン） |
０ |
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弁当（用食料） |
１式 |
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飲料（５００ｍｌ） |
２ |
１はザック右横 |
料理用水（３００ｍｌ） |
１ |
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（防寒用フリーツ） |
０ |
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腰下ろしシート |
１式 |
天袋内 |
山と高原地図 |
１ |
天袋内 |
手帳 |
１ |
天袋内 |
|
ペン |
１ |
天袋内 |
行動食 |
１式 |
天袋外 |
非常食 |
１式 |
天袋外 |
|
財布 |
１式 |
天袋外 鍵 免許証 ETC 健康保険証 |
サングラス |
１ |
天袋外 |
箸 |
１ |
天袋外 |
|
手袋（作業用、防寒用） |
１ |
背袋 |
虫避けスプレー |
１ |
背袋 |
簡易ウインドジャケット |
１ |
背袋 |
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ストック |
２ |
左横 |
ホイッスル |
１ |
ベルト |
ティッシュ |
１ |
ベルト |
|
汗止めヘヤーバンド |
１ |
ベルト |
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