| 山行目的 | 上養沢から七代の滝・長尾展望台へ上がり、つるつる温泉に浸かって帰る | | 集合場所・時間 | 武蔵五日市駅09:35〜10:12檜５２ 上養沢行1番線発 上養沢 | 行動予定
（自由記述） | 10:15 上養沢 - 10:42 登山口 - 11:54 七代ノ滝 - 12:47 長尾平展望台 13:47 - 14:54 東雲山荘 - 15:57 日の出山ハイキングコース入口 - 16:14 三ッ沢 - 16:22 つるつる温泉
つるつる温泉発武蔵五日市駅行 17:10 17:40 | | 緊急時の対応・ルート | 七代の滝までは元来た道を戻る。
七代の滝から先日の出山辺りまでは、長尾分岐から御岳山駅へ行き、ケーブルカーで降りる。
日出山周辺から先は、日出山登山口まで林道を降りる。 | | 注意箇所・注意点 | 特に危険な場所はない見込み。
上養沢から七代の滝への登山口までは、林道が荒れてる可能性あり。 | | 食事 | 各自お昼のおにぎり持参。
味噌汁やスープとコーヒーは分担準備。 | | その他 | つるつる温泉860円。 |
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| 個人装備品 | マスク, 長袖シャツ, ズボン, 靴下, グローブ(軍手), 防寒着, 雨具(カッパ), 靴, ザック, 帽子, 昼ご飯, 行動食, 計画書, 保険証, 携帯, サングラス, タオル, トレッキングポール, 箸, 短パン, カメラ, 携帯バッテリー, サブバッグ, 水, 着替え(温泉後) | | 共同装備品 | クッカー・ストーブセット, 非常食, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 熊避け鉄砲, 水（味噌汁・コーヒー・予備） |
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