| 山行目的 | 海から赤牛岳 | | 集合場所・時間 | 常願寺川河口23時
| 行動予定
（自由記述） | 02:00 折立 - 03:12 1866m地点 - 04:06 五光岩ベンチ - 05:00 太郎平小屋 - 05:45 左俣出合 - 06:21 薬師沢出合 - 06:57 1885m地点 - 08:45 高天原峠 - 09:21 高天原山荘 - 09:33 高天ヶ原温泉 - 11:39 温泉沢ノ頭 - 13:03 赤牛岳 - 14:27 温泉沢ノ頭 - 14:57 水晶岳 - 15:15 水晶小屋 - 15:39 岩苔乗越 - 16:03 祖父岳 - 16:12 祖父庭園 - 16:40 雲ノ平 - 17:04 アラスカ庭園 - 17:19 木道末端 - 18:13 薬師沢出合 - 18:55 左俣出合 - 19:52 太郎平小屋 - 20:28 五光岩ベンチ - 21:04 1866m地点 - 21:46 折立 | | 緊急時の対応・ルート | 引き返す | | 注意箇所・注意点 | 大東新道、夜間ハイク、自転車 | | 食事 | 行動食 2000kcal＊約1kg
ゼリー5個、マグオン3個
スポーツようかん5本
パン4個
ソイジョイ4本（非常食）
お茶500ml×２
自転車区間：水分、ゼリー摂る 適宜休憩はする
登山区間：太郎平小屋でプラティパス１Lに補充
水場で補充 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 登山靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 行動食, 非常食, 飲料, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ナイフ, カメラ, ヘルメット |
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