| 山行目的 | リフレッシュ | | 集合場所・時間 | 9/30 21:30 新宿バスターミナル | 行動予定
（自由記述） | 大鳥登山口 08:00 → 09:12 冷水沢橋 → 09:35 七ツ滝沢橋 → 10:06 七曲 → 10:49 大鳥小屋 → 10:54 直登コース分岐 → 13:31 オツボ峰 → 14:28 以東岳 → 14:33 以東小屋 (1泊)
以東小屋 07:00 → 07:10 以東岳 → 08:13 中先峰 → 08:54 狐穴小屋 → 09:12 三方境 → 09:27 北寒江山 → 09:59 寒江山 → 10:58 竜門小屋 → 11:21 竜門山 → 12:16 西朝日岳 → 13:34 大朝日小屋 (1泊)
大朝日小屋 07:00 → 07:19 大朝日岳 → 08:59 長命水 → 09:40 二俣 → 10:52 中ツル尾根分岐 → 11:15 朝日鉱泉 (下山) | | 食事 | ２日分を持参 |
氏名 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, サングラス | | 共同装備品 | テント |
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