| 山行目的 | 南アルプス縦走第二弾 | | 集合場所・時間 | 05:00 シマムラ→椹島ベース | 行動予定
（自由記述） | 05:00 椹島 - 06:00 中電基準点 - 07:00 樺段 - 08:05 2057m地点 - 09:40 尾根上の小ピーク - 10:15 赤石小屋 - 11:05 富士見平 - 12:05 砲台型休憩所 - 13:15 3041m地点 - 13:40 赤石岳 - 13:55 3041m地点 - 14:25 小赤石岳の肩 - 15:05 大聖寺平 - 15:40 荒川小屋（1泊）
08:00 荒川小屋 - 08:35 標柱 - 09:35 中岳 - 10:05 コル - 11:05 東岳（悪沢岳） 12:05 - 12:30 丸山 - 13:10 千枚岳 - 13:20 2767m地点 - 13:40 千枚小屋（1泊）
07:00 千枚小屋 - 07:35 駒鳥池 - 08:20 見晴台 - 09:00 清水平 - 09:55 小石下 - 10:15 1462m地点 - 10:55 鉄塔横 - 11:35 滝見橋 - 11:50 椹島 | | 注意箇所・注意点 | １ 移動日
２ 早朝から登り始め赤石岳を経由して荒川小屋へ（11時間）
３ のんびり空中散歩を楽しみ荒川岳を経由して千枚小屋へ
４ のんびり椹島へ昼頃の下山→そのまま高速へ
５ 予備日 | | 食事 | １ 用意なし /外食、椹島ロッジで夕食
２ 簡単朝食 /お弁当、荒川小屋で夕食
３ 簡単朝食、カップ麺とパン /千枚小屋で夕食
４ 簡単朝食、カップ麺とパン /外食
５ 念のため予備食３回分 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック | | 共同装備品 | 簡単朝食×３ 予備食×３（軽量） |
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