| 山行目的 | テント泊 | | 集合場所・時間 | 行き
東京6:40発 やまびこ203号 那須塩原7:50着
那須塩原8:05発 バス那須線 那須ロープウェイ9:22着
帰り
那須温泉16:00発 那須・塩原１２号 [ 9A][ 9B] バスタ新宿19:42着 | 行動予定
（自由記述） | 10:00 山頂駅 - 10:35 1872m地点 - 10:40 茶臼岳 - 10:45 1872m地点 - 11:05 峰の茶屋跡 - 11:45 朝日岳分岐 - 11:55 朝日岳 - 12:00 朝日岳分岐 12:20 - 12:35 熊見曽根東端 - 13:00 北温泉分岐 - 13:30 三本槍岳 - 13:40 大峠分岐 - 14:40 大峠 - 15:20 1292m地点 - 16:10 三斗小屋温泉（泊）
08:00 三斗小屋温泉 - 08:20 沼原分岐 - 08:50 姥ヶ平下 - 09:30 牛ヶ首 - 10:40 休暇村分岐 - 11:05 高雄 - 11:40 那須湯本 | | 食事 | シロウ自分のご飯計画
10日
朝：やまびこ内
昼：行動食
テン場着：カップ麺
設営、お風呂後：アルファ米、レトルトカレー、ウインナー、つまみ等
11日
朝：アルファ米orレトルトお粥
行動中：行動食
昼：下山後温泉で
酒：ビール2,3本、ワイン一本、バーボンポケットボトル
水分：ポカリ0.75L、水2L、インスタントコーヒー粉
行動食と予備：エネルギーゼリー3つ、固形カロリーメイト一箱、アルファ米、満足一本バー的なの、塩タブレット、ナッツ＆グラノーラ | | その他 | 、 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ |
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